miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

HIIT

昨日は新調したカステリジャケットで吉野山へ紅葉に出掛け、今日はサンドバッグトレーニング。

昨日は愛車VOXYにロードバイクを車載し吉野へ紅葉を見に 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)新調したCastelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットを着て初めてのライドでした。0~10℃対応でしたが…

洗車とサンドバッグトレーニングで一日終了。

今日は愛車VOXYの洗車 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア) 洗車後サンドバッグトレーニングでHIITを5本しました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ ※ガーミン Edgeのデータ24分のトレーニングで266k…

慣れるほどハードになるHIIT

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

サンドバッグでHIITトレーニングするのと、スマートトレーナートレーニングでもがいた時の最大心拍数が同じ

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

サンドバッグトレーニングがきつい・・・汗だくです。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

サンドバッグトレーニングで使ってるグローブが・・・

今日は昼前から雨でした。何も予定が無かったので買い物に行き夕方からサンドバッグトレーニングをしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

サンドバッグトレーニングの後はプロテイン&シャトーブリアン

今日は買い物の後にライドに出る予定でした。奈良のロピアへ買い物に行きましたが行きも帰りも渋滞・・・清滝峠で渋滞に遭ったのは初めてです。ヒルクライムされてる方は上り辛かったでしょうね~帰宅後、昼食でビールを飲んでしまい・・・ライドは中止。夕…

トレーニングメニューをサンドバッグに変更。明日から朝食にプロテインをプラス!?

ルーティンで行けばスマートトレーナートレーニングの日ですが、先週のZWIFTのレースで右膝を痛めたのと、明日は休日で天気も良さそうなのでライドに出る予定。で、今日のトレーニングメニューサンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)ス…

今日は久し振りに美味しいラーメンを食べに行き、妻にサンドバッグでミドルキックのレクチャー

昨日は地獄の淀川サイクルロードライドでした。今日は愛車VOXYで美味しいラーメンを食べに高槻へ行って来ました!私も妻もお気に入りの3104丁目のラーメンです!鶏のづけ丼も美味しいです!食べるだけではいけません・・・で、今日のトレーニングメニューサ…

明日から3連休・・・今日はサンドバッグ

台風接近に伴い今日は一日雨でした。明日から三連休ですがあいにくの雨予報。先週も雨でライドに出れませんでした。明日はzwiftのレースにでも参戦してみるか・・・今週はトレーニング皆勤だったので今日は休むか?とも思いましたが体重が増加中なのでダイエ…

結婚記念日ですが・・・HIITトレーニング!

今日は結婚記念日です。お祝いですが・・・その前に・・・サンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグで…

サンドバッグでHIITトレーナートレーニングをしている効果がロードバイクで出て来てます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日は涼しかったので工場扇だけでトレーニングスタート! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを…

ロードバイクの空気圧は前日にチェックしておきましょう!

今日は土曜日でしたが出勤日でした。帰宅後はサンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング…

10秒のレストがきつくなってくるサンドバッグでHIITトレーニング

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

ロードバイクは巡航速度に達するまでダンシングをした方が効率が良い!?

今日はあいにくの雨だったのでサンドバッグトレーニングをしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式…

オープンフィンガーでサンドバッグトレーニングをすると負傷しますね~

今日はサンドバッグトレーニングをしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!…

ZWIFTで30㎞のレースに参加した時の動画をアップしました!

昨日はサンドバックトレーニングをしました。今日は・・・昨日20mmのヨガマットが届いたので先ずは腹筋腹周りを少しでも落としたいのでサンドバックトレーニングにしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogl…

20㎜のヨガマットが届きました!

妻がAmazonでポチっていた20mmのヨガマットが届きました!分かり難いですかね~持ち運ぶにはかさばりますね!折角なので、サンドバックトレーニングの前に腹筋運動をしました。今迄のヨガマットは薄かったので折って使ってました。2㎜あるので当然痛くありま…

今週はトレーニング皆勤だったので、サンドバッグでダイエット!

今週のトレーニングは・・・月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニング木曜日:懸垂器具&下半身トレと皆勤でした。で、今日は休もうかとも思いましたが、アンダー70㎏を目指しているので…

パンチもキックもトレーニングに終わりは無いですね・・・

今日はサンドバッグトレーニングです。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバ…

サンドバッグでHIITを3ヵ月続けた結果の動画をアップしました!

今日は予報通り朝からずっと雨でした。ライドに出れず、コロナで買い物にも行けず・・・午前中は妻とサンドバッグトレーニング。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました今年の5月から始めたサンドバッグトレーニ…

コロナワクチン接種2回目

今日はコロナワクチンの職域接種2回目でした。ワクチンを打った左肩は少し痛みますが、今の所それ以上の症状はありません。昨日はサンドバッグトレーニングでした。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)ス…

力を入れずにミドルキックを蹴る練習をしてみましたが・・・

今日も危険な暑さでしたね~月曜日は筋トレ、火曜日はロードバイクトレ。今日はサンドバッグトレーニングです。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle =…

貧脚女子が淀川サイクルロードをトレーニングペースで走った動画をアップしました!

今日は愛車VOXYを車検に出しに行って来ました。近所のスーパーオートバックスへ10時過ぎに持って行き、帰宅後サンドバッグトレーニング。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポン…

オープンフィンガーでもサンドバッグトレーニングが出来るようになりました!

今日はサンドバッグトレーニングの日です。帰宅後、スポーツドリンクとタオル、スマホとGarmin (ガーミン) Edgeを持って一階へ。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリン…

30~40分のボクササイズでも良い運動になりますね!

今週はトレーニング皆勤でした。ルーティンではスマートトレーナートレーニングの日ですが、明日ライドに出るし今日はメニュー変更! 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサー…

心拍が上がり難くなってる・・・サンドバッグでHIITは効きますね~

今日はサンドバッグトレーニングの日です。HIIT【High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)】トレーニングを5セット今回は少し慣れて来たのでメニューを変更! 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DES…

サンドバッグでHIIT!MAX心拍173bpmでレッドゾーンに届かず

今日も一日雨でしたね・・・昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛になってます。これは今まで通りですが・・・何と!今日は久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛に!!!昨日のトレーニングでダンベルカールのドロップ(落とす)セットをしたからですね!ドロップセット・…

心拍がレッドゾーン!!!

朝起きると雨・・・特に予定が無かったのでエキスポシティへVOXYで買い物に出掛けました。ホリスターのセール品帰宅後、サンドバッグトレーニングをやりました。HIIT【High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)】トレーニングを5…

脇腹の脂肪を落とすのにお薦め!サンドバッグトレーニングで連蹴りをやってみましたが・・・

昨日は帰宅時間が遅くトレーニングが出来ませんでした。夜の11時からサンドバッグをすると近所の方に「あそこのご主人大丈夫!?」ってなりますよね!もうなってるかも知れませんが・・・で、今日はサンドバッグトレーニングをやりました。HIIT【High Intens…