miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

スクワット

献血したからか?自重トレがきつかったです。

昨日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−11にある【3104丁目】塩ラーメンとミニチャーシュー丼 1,000円(税込)少し味が濃くなった様な…今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中2丁目22−10【今日亭】週替り定食 988円(税込)蕎麦が美味しいですね!…

休み明けは自重トレから

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ボリュームがやばい町中華です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイ…

自重トレがきつかったのは…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島5丁目14−12にある【だるま焼売 福島店】油淋鶏定食 1,050円(税込)メニューの写真との乖離が…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

スクワットで腰に違和感…

今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目104−7にある【たからや】日替り定食 980円(税込)量が多かったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋ト…

スクワットがレベルアップ!?

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ザ町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキ…

自重トレのレップ数が増えたのは?

今日のランチは大阪府八尾市本町3丁目11−22にある【らーめん工房 RISE】塩ラーメンと焼豚丼(小) 1,130円(税込)塩ラーメンが人気店の様ですが…焼豚丼が美味しかったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…

久し振りの腹筋ローラーが…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 890円(税込)量が多いです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

トレーニングメニュー変更

今日のランチは大阪府東大阪市荒本北2丁目3−6にある【中華そば 九兵衛 】中華そばおにぎりセット 850円(税込)ルーティンで行くと今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、休み中は筋トレも休むので今日はメニュー変更。昨日のダンベルトレで大胸筋…

CANYONから帰って来ました

帰宅するとCANYONから郵便物が…CANYON AEROADにセットされていた4iiiiのパワーメーターです。9月中旬に修理に出し約3ヵ月で帰って来ました。2022年6月に購入したAEROADでしたが2年間の保証が付いているのでパワーメーターの修理は無償でした。週末のライドが…

20㎏のダンベルスクワットに少し慣れました

今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町3−1にある【RAMEN JUNYA】醤油らーめんとミニチャーシュー丼 1,200円(税込)ん~で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・デ…

月曜日は筋トレからスタート

今日のランチは大阪府大阪市北区天満2丁目3にある【大王】日替り定食 900円(税込)ラード香る町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使った…

股関節を痛めた為、筋トレメニュー変更

今日のランチは大阪府大阪市西成区千本南2丁目3−5にある【新富士 本店】Bセット 1,200円(税込)で、今日は筋トレの日です!先週の股関節痛がスクワットの影響だと思い今回はメニューを変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキッ…

ボージョレ・ヌーボー解禁日は…

今日のランチは京都府宇治市小倉町春日森6にある【但馬ラーメン春日森店】唐揚げセット 990円(税込)ミニラーメンですが十分でした。今日はボージョレ・ヌーボー解禁日です!が、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

筋トレは日が空くときつくなりますね

今日のランチは大阪府東大阪市足代1丁目19−6にある【純愛うどん なでしこ】肉玉丼セットセット 1,300円(税込)美味しいうどんでした。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

スクワットが効きます!

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町大塚908−1にある【どうとんぼり 神座 大和高田店】唐揚げセット 1,130円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器…

ディップスが大胸筋下部と上腕三頭筋に効きますね!

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町西竹田73−2にある【台湾料理美食城】ジャージャー麵と中華丼セット 1,188円(税込)よくあるコンビニ後の台湾中華ですが、ここは中々良かったです。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…

自重トレとスクワットでダイエット!

今日のランチは大阪府茨木市水尾1丁目1−13にある【麺屋ふくちぁん 茨木店】とんこつラーメン半チャーハンセット 1,030円(税込)チャーハン撮り忘れ。スープに浮いてる油が…チャーハンも…でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoo…

下半身トレメニュー変更

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り(にぎり定食) 1,188円(税込) で、今日からトレーニング再開です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・…

自重トレもきつい…歳には勝てないか

今日のランチは奈良県奈良市中町4856−5にある【杵の音】親子丼ときつねうどんのセット 1,250円(税込)少し濃いめの出汁でしたが美味しかったです。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂…

暑さでやる気が…

今日のランチは奈良県大和高田市内本町5−5にある【寿司の有甚】寿司定食 1,000円(税込)で、今日は筋トレの日です。今日は暑かったですね~暑すぎてやる気が失せますがやっときます。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【…

腹筋ローラーと懸垂のセットは相性が悪い!?

昨日のランチは大阪府東大阪市稲田新町3丁目9−64にある【博多ラーメン げんこつ】げんこつラーメン半ちゃんセット 940円(税込)今日のランチは 奈良県奈良市富雄北1丁目3−10にある【鶏スタイル林】肉まみれスタイル(醤油)とごはん 1,100円(税込…