今日は昼前にスマートトレーナートレーニングで20分メディオをし動画を撮りました。 動画は後日アップします。 20分メディオの前半は勾配3％でケイデンス90rpm前後。後半は勾配4％でケイデンス75rpm前後で回しました。後半は心拍が170bpmオーバーになってた…

昨日から奥伊吹へスノボに行ってました。ホームページでは120㎝の積雪で全面滑走可となってましたが、見ての通りハゲハゲでした。晩御飯は宿泊先の彦根駅前にある焼肉屋【ホルモン焼肉 一休亭 元】近江牛ってどうでしょう…飲み放題もあり美味しく頂きました…

今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中３丁目２０−１５にある【饂飩こさん】すじカレーうどん（1.5玉) 900円（税込）ランチはいなりか、かやくご飯が付きます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島５丁目１４−１２にある【だるま焼売 福島店】油淋鶏定食 1,050円（税込）メニューの写真との乖離が…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

昨日は家族総出で奥伊吹へスノボ 次女 長女 妻 私初めて使ったリキッドワックスでしたが良く滑りました！HAYASHIWAX(ハヤシワックス) スキー/スノーボード チューンナップ用品 ARL オールラウンドリキッド EW-03HAYASHIWAXAmazon スポンサーリンク (adsbygoo…

昨日は妻と二人で忘年会。魚の旨い店フグの唐揚げも天ぷらも美味しかったですが、カワハギの肝和えと寿司が絶品でした！カニとアスパラとクリームチーズの春巻きはチーズの風味でカニの風が消されてしまってました。今日は年末の食材をロピアに買いに行きま…

正月休みはあっという間でした。30日は竜王へショッピング31日は年越しそばライド元旦は妻からお湯割り用ティファールの電気ケトル、長女からケーキ、次女からアバクロのロンＴの誕プレでした一昨日は三年振りのスノボで奥伊吹へ次女初のスノボでしたがドリ…