暑すぎて力が出ないロードバイクトレーニング

昨日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目９−１にある【鶏そば地久里】

唐揚げセット　1,130円（税込）

最近店が変わってました。

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０にある【山久】

ざるそばとにぎり　1,210円（税込）

そばは、もひとつでした。

で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。

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トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます

【今回のトレーニング】

①スマートトレーナートレーニング！

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

今日も【Jon's Short Mix】です。

今日もクーラーは付けず工場扇始動。

ナカトミ(NAKATOMI) 業務用扇風機 45cmアルミフロア扇(開放式) OPF-45AF グレー(アルミ)

これが失敗…

ウォームアップの後

【メニュー1】

335wで1分間

30秒のレスト

×2セット

何とか回し切れました

170wで2分間の休憩

【メニュー2】

670wで10秒

170wで1分間休憩

×3セット

1本目は★が付きました。2本目、3本目は☆付かず。

135wで4分間休憩（後半の2分間はケイデンス110rpm）

【メニュー3】

200wで10分間

MAX心拍165bpmまで上がってました。

前回は156bpmだったので上がり過ぎです。

疲れが溜まっているのか？歳か？暑さのせいか！？

次回からクーラー要りますね！

約30分で295kcal消費。

スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ます！

スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】

ロードバイク室内トレーニング　スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました

【本日の体重測定】

71.5㎏

少し減ってました。発汗ですかね～

【先週アップした動画】

www.youtube.com
淀川サイクルロードを走る貧脚女子に襲いかかる恐怖

サドル沼脱出ライドに出ると悲劇が！

オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです

ガーミン Edge 530 Bundle ブラック【日本正規品】

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最近撮ったロードバイク動画

www.youtube.com
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