miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

洋食

ピラミッド法の負荷最適解!?

水曜日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目6−4にある【 三代目鳥舞台】ハラミ丼 750円(税込)安かったですが…なりですね。木曜日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】オムライス&エビフライ 1,100円(税込)オム…

股関節を痛めた為、筋トレメニュー変更

今日のランチは大阪府大阪市西成区千本南2丁目3−5にある【新富士 本店】Bセット 1,200円(税込)で、今日は筋トレの日です!先週の股関節痛がスクワットの影響だと思い今回はメニューを変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキッ…

クランクを前半はハムストリングス&腸腰筋。後半は臀筋で回すスイートスポットトレーニング

今日のランチは兵庫県神戸市須磨区大田町1丁目2−13にある【洋食 こはく亭】選べるサービスセット 1,000円(税込)ハンバーグ&キスフライ。ミニカレーが良かったです。ごはんもおかわり出来るので!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! …

明日からハマイチへ出掛ける予定

今日のランチは奈良県橿原市中曽司町107にある【冨士寿司】天ざる寿司セット 1,160円(税込)蕎麦はあれですが寿司と天ぷら美味しいです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日からハマイチへ出掛ける予定です。昼…

サンドバッグトレーニングのメニュー少し変更で地獄トレ

今日のランチは奈良県奈良市押熊町2151にある【ゆらら亭 押熊店】わがまま定食 980円(税込)近くのとんかつ屋が定休日でラーメン屋が早くに締まっていた為こちらに来ましたが…冷食で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsb…

経験の少ない筋トレメニューはレベルアップ出来ますね

今日のランチは京都府京田辺市田辺中央1丁目4−3にある【肉バル OddMix】ハンバーグと海老フライセット 1,188円(税込)ん~冷食!?で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンス…

花粉症でロードバイクトレーニング中止

昨日はロードバイクトレーニングの日でしたが花粉症が酷く咳&鼻水&鼻づまりでとても出来るコンディションじゃありませんでした。昨日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】海老フライとオムライスセット 1,080円(税込)…

肩の痛みが気になりますがダンベルトレ

今日のランチは 大阪府大阪市城東区今福東1丁目7−5にある【キッチン洋久】でした。グリルランチ 900円(税込)コスパ高いですね!近所のマダム?に人気の洋食屋です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

MARO17着弾

帰宅するとAmazonから着弾薄毛男の味方…MARO17シャンプー パーフェクトウォッシュ 濃密泡 [ジェントルミントの香り] MARO17 マーロ17 350ml メンズMARO17(マーロ17)Amazon 今日のランチは京都府京都市山科区西野岸ノ下町1−26 にある【グリルやまもと】ビ…

サンドバッグトレ前はストレッチ必須ですね

今日のランチは京都府京田辺市田辺中央1丁目4−3にある【肉バル OddMix】でした。日替り定食 1,078円(税込)メリットありますね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今…

CANYON AEROAD CF SLX 用のチューブが届きました!

帰宅するとAmazonから届いてました。 CANYON AEROAD CF SLX 用のチューブですフロントが25Cの50㎜ハイトなのでバルブ長80㎜SCHWALBE(シュワルベ) 【正規品】700×18/25C用軽量チューブ 仏式 80㎜XXロングバルブ 20SV-XXLシュワルベ(SCHWALBE)Amazonリアが28C…

一週間振りのロードバイク・・・きついです。

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町千代75−1にある【グリル佐々木】日替わりランチ 1,200円(税込)ん~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

臀筋で踏んでても負荷が高いと大腿四頭筋を使ってしまいますね~

今日のランチは京都府京都市南区吉祥院池田南町18−4にある【プチスプーン】Bランチ 880円(税込)洋食屋と言うより喫茶店的な店でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

月末最終日なのでメニューを減らしました。

今日は筋トレの日です。月末最終日で体力的にも精神的にもきついですが、明日は連休の車載ライドの準備があるのでトレーニングは休むつもり・・・ 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)この時の愛車はFELTでした。で、…

サンドバッグトレーニングがきつい・・・汗だくです。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

コロナワクチンで左肩が痛くて・・・

昨日はコロナワクチンを接種したので筋トレは休み。今日は筋トレの日でしたがワクチンを打った左肩が昨日より痛くなっていたので筋トレは止めときました。自転車は大丈夫だろう!?と言う事でスマートトレーナートレーニングに変更! スポンサーリンク (adsb…

イギリスから郵送物がが届きました!

帰宅するとイギリスから郵送物が・・・Castelli (カステリ) - Giro Hungary Big StartとCastelli (カステリ) - Team INEOS Aero Race 6.1です。同じ物を持っていますが、デザインが気に入ったのでストックにするか、メルカリで売るか検討中。Castelli (カス…

肩の痛みも無くなり腕立て伏せも完全復活です!

今日は寝坊しました・・・数年振りです。寝坊と言っても15分程ですが、妻に起こされました。昨日ドリンクメイトで作ったハイボールをガバガバ行ってましたからね~で!、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

梅雨入りで体がだるいですが・・・

いよいよ梅雨入りですね~蒸し暑いせいか体がダルオモです。昨日は帰宅時間が遅くトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です。体が重たいですが・・・やります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニ…