miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2023-09-05から1日間の記事一覧

クランクを前半はハムストリングス&腸腰筋。後半は臀筋で回すスイートスポットトレーニング

今日のランチは兵庫県神戸市須磨区大田町1丁目2−13にある【洋食 こはく亭】選べるサービスセット 1,000円(税込)ハンバーグ&キスフライ。ミニカレーが良かったです。ごはんもおかわり出来るので!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! …