BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
①サンドバッグでトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
今回は20秒のもがきと10秒のレストを８セット行うHIITトレーニングを5本行いました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
①セット目：ジャブ、ストレート
②セット目：ジャブ、ストレート、左フック
③セット目：ジャブ、ストレート、左フックor左アッパー、右フック
④セット目：右のキック（ロー、ミドル、ハイ）
⑤セット目：左のキック（スイッチからミドル）
⑥セット目：ワンツー、左フック、右ミドル
⑦セット目：ワンツー、スイッチ左ミドル
⑧セット目：前蹴りからのミドルキックを左右
264kcal消費
MAX心拍は170bpmでした。
スマートトレーナートレーニングで20分メディオをする時と同じぐらいの最大心拍数ですが、スマートトレーナートレーニングの場合は徐々に上がり筋疲労が大きいですが、サンドバッグトレーニングの場合は一気に上がって下がってを繰り返すので呼吸がきついです。
【本日のランチ】
今日のランチは京都府長岡京市城の里１３−１にある【カブーロ】でした。
ハンバーグ＆ポークヒレカツ 957円（税込）
町の洋食屋さんです
【本日の体重測定】
70.4㎏
明日70㎏切れるのか！？
【先週アップしたロードバイクの動画】
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最近撮ったロードバイク動画
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