今日のランチは大阪府枚方市長尾峠町１−５５にある【中国料理 麒麟閣 枚方店】
担々麵セット 1,180円（税込）
今日も暑いので一階のトレーニングは中止。
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【今回のトレーニング】
①デクラインプッシュアップ
インクラインベンチに脚を乗せてプッシュアップバーを使ってスロトレ
②ベントオーバーロー
22㎏のFLEXBELLを両手に持って軽く膝を曲げスロトレで
③ツイスト運動
スクワットの姿勢で1分間ツイスト
①～③を3セット
【1セット目】
①×17レップ（限界回数です）
⇩
②×10レップ（限界回数ではありません）
⇩
③×１分間
【2セット目】
①×14レップ（限界回数です）
⇩
②×10レップ（限界回数ではありません）
⇩
③×１分間
【3セット目】
①×14レップ（限界回数です）
⇩
②×10レップ（限界回数ではありません）
⇩
③×１分間
【本日の体重測定】
71.0㎏…
ツイスト運動効果ですね！
明日は休みでライドの出る予定ですが暑さが大丈夫か！？
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レンタルしたロードスターで困った事3つ
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