CANYONのAEROAD新型が発売されましたね～
値上がりしてます。
ロード乗りがどんどん離れていく価格帯…
今日のランチは大阪府大阪市北区大淀中１丁目１７−６にある【らーめん伊藝】
煮干し醤油らーめんと半チャーハン 1,390円（税込）
こってり細麺と幻の半チャーハンですか…
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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【今回のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
![オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g](https://m.media-amazon.com/images/I/51kL6J7Qb4L._SL500_.jpg "オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g")
13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
1セット目：ジャブ
2セット目：ワンツー
3セット目：ワンツーフックフック
4セット目：ワンツーフックアッパー
5セット目：右のロー、ミドル、ハイキック
6セット目：スイッチ左ミドル
7セット目：ワンツー右（ロー・ミドル・ハイ）
8セット目：ジャブ、ジャブ＆左ミドル
これを2本
1ヵ月振りだったので3本で止める予定でしたが、2本で息が上がってきつかったので終了。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
あまりに運動量が少なかったのでツイスト運動（1分間）を3セット行いました。
【本日の体重測定】
71.6㎏…
明日は休みなのでライドに出る予定ですがこの時期は早朝でないときついですね！
【先週アップした動画】
www.youtube.com
沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
【最近アップした動画】
www.youtube.com
レンタルしたロードスターで困った事3つ
www.youtube.com
貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ
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