miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ダイヤモンドプッシュアップ

イギリスから郵送物がが届きました!

帰宅するとイギリスから郵送物が・・・Castelli (カステリ) - Giro Hungary Big StartとCastelli (カステリ) - Team INEOS Aero Race 6.1です。同じ物を持っていますが、デザインが気に入ったのでストックにするか、メルカリで売るか検討中。Castelli (カス…

明日は雨の予報なので・・・

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日:ダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋木曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオでした。で、今日は・・・ スポンサ…

妻と次女がプロテインを始めました。

今日はルーティンではダンベルカール&ディップスの筋トレメニューですが、ダンベルカールで痛めた左の上腕筋の付け根の痛みが取れていないのでメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー…

膝と肘の調子が悪く・・・

左肘の痛みでダンベルカールは休み・・・右膝の痛みでランジ&ブラジリアンスクワットを休み・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダイヤモンドプッシュアップゆっくり上下させダウンポジ…

上半身と下半身のサーキットトレーニング!

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日:ダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋木曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオで、今日は・・・ スポンサーリンク…

久し振りの肩トレ

今日は筋トレの日です。久し振りのメニューにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダイヤモンドプッシュアップゆっくり上下させダウンポジションで1~2秒静止 ②ディップスゆっくり上…