miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

貧脚女子が流れ橋をロードバイクで渡る動画をアップしました

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1−165 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】でした。

新潟タレカツ丼セット 950円(税込)

2回目でしたが初めて行った時の印象と違い・・・

で、今日は筋トレを追加しました。



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【今回のトレーニング】

①プッシュアップ

フラットベンチに脚を乗せプッシュアップバーを使って行いました

BARWING(バーウィング) トレーニングベンチ インクラインベンチ 折り畳み 組立不要 デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ 日本語説明書 (BW-DC04)

【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) プッシュアップバー 2個セット 耐荷重100kg 傾斜グリップ 筋肉トレーニング 大胸筋 上腕筋 腹筋 BTS91NH002


②ダイヤモンドプッシュアップ



①~②の筋トレを3セット

各セットを限界回数まで行います







レーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取



【本日の体重測定】

70.3㎏


で、先日貧脚女子と流れ橋を渡りに行った時の動画をアップしました!


ロードバイク流れ橋を渡る貧脚女子

明日はロードバイクを車載し名古屋へ行く予定です

【先週アップした動画】


貧脚女子がロードバイク【CANYON】で全力ヒルクライム


貧脚女子が650B&50mmディープホイールでヒルクライム



最近撮ったロードバイク動画


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