miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ラーメン

筋トレを頑張ってもラーメン&チャーシュー丼は・・・

今日は筋トレの日です。雨で体はかなりだるいですが・・・メニューを省いて頑張りました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスク…

人気のラーメン店ってどうなんでしょう?

今日は筋トレの日です。雨が降ると気圧の関係で体がだるくなりますね~筋トレをするモチベーションは最悪です。ですが、今週は自重トレが出来ていないので・・・嫌々ですがやります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

焼酎到着!筋トレしてもまた飲み過ぎてしまいますね~

ネット注文してた焼酎が鹿児島から届きました。また飲み過ぎてしまいますね~で、今日は筋トレの日です!死ぬまで筋トレですか・・・体はだるいですがやりますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

スマートトレーナートレーニング後、クリート位置調整&サドル高調整

今日はスマートトレーナートレーニングです。暑さでモチベーションが上がりませんが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り…

スマートトレーナートレーニング後、クリート位置調整&サドル高調整

今日はスマートトレーナートレーニングです。暑さでモチベーションが上がりませんが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り…

体重は少し減ってますがきつい自重トレ。続けて上腕三頭筋強化!

今日は筋トレの日です。暑さで筋トレをするモチベーションはダダ下がりですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

週末ライドに出れないストレスはスマートトレーナーで発散!

明日は土曜日ですが出勤日でライドに出れず・・・日曜日は雨の予報・・・今週末はポタリングに出れそうに無いので、今週はトレーニング皆勤でしたが今日もやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

ダンベルが届いたので筋トレメニュー変更!

帰宅すると玄関にダンベルが20㎏あるので玄関に置きっぱなしになってました。リビングに上げ開梱してみると・・・同じ20㎏のクロームダンベルですがシャフトが細くて短くなってます不安になり計ってみると・・・20㎏はありました。で、ダンベルが届いたので…

オープンフィンガーグローブが届きました!

土曜日は天気も良く清滝峠へnewタイヤContinental(コンチネンタル) GrandPrix 5000のレビュー動画を撮りに行って来ました。動画は後日アップします。で、昨日は自立型サンドバックの土台に入れる用の砕石をコーナンへ買いに行き・・・20㎏×4袋を土のう袋8つ…

自重トレがきついのは・・・

先週末の土曜日は出勤日でした。朝から雨の予報でしたが、昨日の朝の予報を見ると午前中は曇り!慌てて貧脚女子を起こしロードバイクで背割提へ行って来ました!枚方から北は雨が降っていたようで路面が濡れており、ロードバイクも背中もドロドロ・・・帰宅…

wiggleで三度目のウェアをポチリました。

今日wiggleでウェアをポチリました。過去にM,Lサイズとポチリましたがサイズが合わず三度目のXLサイズにしました。2週間ぐらい掛かると思います。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…

スマートトレーナーで片足ペダリングをすると出力が半分に!

昨日は体調が悪くスマートトレーナートレーニングは休みました。今日は良くなったのでやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…

膝と肘の調子が悪く・・・

左肘の痛みでダンベルカールは休み・・・右膝の痛みでランジ&ブラジリアンスクワットを休み・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダイヤモンドプッシュアップゆっくり上下させダウンポジ…

20分メディオがきつい・・・工場扇でも汗だく・・・

昨日は休みでしたがライドには出ず、YouTube用のオープニング動画とアイコンを作ってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。休み明けで体がだるいですが・・・やりますか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

悪名高いロードバイクのBB規格、BB30のベアリング交換の動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日・・・天気も良く、国道168号線を車で走ってるとロードバイクで走っている方々が・・・羨ましい・・・今日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−11にある【3104丁目】でした。塩ラーメン 850円(税込)レアチャーシュー丼 100円…

車道を堂々と通る鹿

仕事で奈良市内を走行していると・・・鹿の群れが堂々と車道を横切ってました。奈良を走る時は気を付けましょう!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

ロピアの生本鮪ブーメラン

最近、ロピアにハマってます。ロピアはホームズに入ってます。近くでは寝屋川店(大阪府寝屋川市日新町3−15 島忠ホームズ寝屋川店)鶴見店(大阪府大阪市鶴見区鶴見5丁目3−38)寝屋川店へは2回行き、今回は鶴見店へ行って来ました。12時前に行きまし…

スマートトレーナートレーニングでダイエット!?

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体は重たいのですが明日頑張れば休みなので頑張って回します! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwi…

リビングがフィットネススタジオ状態

今日は筋トレの日です。最近、妻と次女がリビングで運動をしているので、帰宅時間が早い目だとリビングはフィットネススタジオ状態です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今…

コストコのタンは少し冷凍してからの方が良いですね!

昨日は赤ワインのストックが無くなったのでコストコへ買い出しに行き、タンを買ってきました。コストコのタンは買って来てすぐにタン元とそれ以外の部位を切り分け、タン元は冷凍庫へ。それ以外は水が赤くならなくなる迄流水でしっかりもみ洗い。タン元を冷…

貧脚女子が心拍190bpmオーバーでヒルクライムした時の動画をアップしました!

今日は昼過ぎに家を出て高槻にあるお気に入りのラーメン屋【1403丁目】へロードバイクで行って来ました。もちろん塩ラーメンそして、レアチャーシュー丼ん~美味しかったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ガー…

Googleマップのレビューは信用なりません。

ルーティンでは今日、スマートトレーナートレーニングでしたが・・・膝が痛むと明日ライドに出れないのでメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①【片足スクワット】②【ランジ】 【…

貧脚女子号のポジション変更&バーテープ交換&ブレーキシュー交換

土曜日は9時間の昼飲みで、昨日は昼までダウンしてました。先日Amazonから届いていたブレーキシューを2台分交換それ程減ってませんでした。妻のロードバイクのポジション(サドルを5㎜下げ、10㎜前に送り、ハンドルをしゃくり、ブラケットを上に付替え)を再…

今日もロードバイクトレーニングは中止。

2週間前のライドで痛めた右膝でしたが、完治したと思い先週のライド・・・治っておらず未だに違和感があり、今日のロードバイクトレーニングは中止にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

体重は増えてますがZWIFTは頑張れました。

昨日は飲み会でトレーニングは休んだので今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動…

グルメライドの動画をyoutubeにアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日でした。帰宅後、少しだけ筋トレを・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました①×10回(限界回数です)⇩1分間レスト①×8回(限…

ケイデンスを上げると腸腰筋が痛みます・・・

明日は土曜日ですが出勤日・・・土曜日はトレーニングを休みたいので今日はやっときます!帰宅後、ねじり鉢巻きをし、スポーツドリンクとスマホを持って一階へ・・・今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

ZWIFTの後なのに体重が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。帰宅時間が遅そく・・・何故か心拍計も無反応・・・「今日は休むか」と思いつつスマホを再起動・・・ハートレートセンサーが接続!・・・やりますか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

トランプ派のラーメン屋さん!?

今日は筋トレの日です。腕トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えます! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来…

記念日&スマートトレーナートレーニング【20分メディオ】再開

昨日は記念日でした。ロールケーキと白ワインを買って帰宅。白ワインをドリンクメイトでスパークリングワインにして飲んでみましたが・・・美味しかったです!お薦め!で、今日は2週間振りのスマートトレーナートレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle…