miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

中華料理

30分で終わるスプリント力&FTP向上ロードバイクトレーニング

今日のランチは奈良県天理市岩室町46−4にある【和光飯店】和光定食 1,000円(税込)町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

貧脚女子のロードバイクを見に行った時の動画をアップしました。

今日のランチは奈良県橿原市葛本町836にある【かつアンドかつ 橿原店】海老・ひれかつと蕎麦ランチ 1,100円(税込) スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週ロードバイクで大阪市内へ貧脚女子のロードバイクを見…

自重トレのレップ数が増えたのは!?

今日のランチは奈良県橿原市内膳町5丁目1−10にある【宮廷飯店八木駅前店】でした。五目らーめん小チャーハンセット 770円(税込)チャーハンが・・・残念で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

おっさんには丁度良いHIITトレーニング

今日のランチは奈良県橿原市新堂町259−1にある【中華飯店】唐揚げ小エビ天定食 850円(税込)量が多くて味が濃くて食べきれませんでした。で、今日はサンドバッグトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

一週間以上空くときついですね~

今日のランチは和歌山県橋本市紀ノ光台2丁目11−2にある【中華料理 菜々飯】肉団子甘酢と小エビ天セット 890円(税込)家庭中華の味でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のト…

清滝峠TTのゴールとサンドバッグでのHIITとは比べ物になりません。

今日のランチは奈良県大和郡山市北郡山町64−6にある【清珉】中華丼 600円(税込)見た目の味もチャンポンの様な塩味の中華丼でした。近くのMENYA BIBIRIが並んでたのでこちらへで、今日はサンドバッグトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

ダンベルトレで痛む左肘の原因は・・・ロードバイク!?

今日のランチは大阪府枚方市高田1丁目5−21にある【中国料理 唐膳 東香里店】らーめん焼飯セット 1,000円(税込)麒麟閣から店名が変わり、ホールのスタッフは一緒でしたが味とメニューが変わってます・・・残念でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

スマートトレーナートレーニングでパワーが出ないのは・・・

今日のランチは奈良県生駒市小明町1547−1ある【China Garden 笑空】担々麵セット 1,100円(税込)おしゃれな店ですが、担々麵が・・・どうなんでしょう?で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

暑さで駄目ですね~

今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目2にある【中華料理店 青城閣】やきそば定食 780円(税込)ザ・町中華で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

井上vsドネアの前にサンドバッグトレーニングで心肺機能向上!

今日のランチは大阪府藤井寺市道明寺1丁目22−17にある【三国中華料理店】Bランチ 870円(税込)久し振りに行きました。町中華です!今日はアマゾンプライムで井上vsドネア戦ですね!その前にサンドバッグトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle…

この暑さだとHIITもきついです。

今日のランチは大阪府大東市三住町1−31にある【香林房】チャンポンセット 780円(税込)で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでHIIT…

本日の麺・・・聞くの忘れた。

今日のランチは奈良県生駒市小明町1547−1にある【笑空】蒸し鶏と水菜のあっさり麺セット 1,100円(税込)セットの丼は麻婆丼でした。本日の麺があるのを忘れてました・・・残念。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

ロードバイクで膝の外側が痛くなる方必見【カント角調整】

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町寺戸12-4にある【四川料理 金峰閣】回鍋肉ランチ 968円(税込)回鍋肉はキャベツですね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【…

杏仁豆腐が美味しい中華。スマートトレーナートレーニングで脂肪燃焼!

今日のランチは 奈良県奈良市三条大路1丁目1−47にある【飛天散華】五目あんかけやきそばセット 1,210円(税込)あんかけやきそばは少し生姜が強かったです・・・が酢を入れてマイルドに。杏仁豆腐が美味しかったです!で、今日はロードバイクトレーニン…

ボリュームたっぷりの中華ランチで摂取したカロリーをミドルキックで燃焼

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5 にある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 980円(税込)この味このボリュームでこの価格はやばいですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

中華屋の本日の麺が美味しかったです。上腕三頭筋には腹筋ローラーがお薦め!

今日のランチは奈良県生駒市小明町1547−1にある【笑空】ヌードル&小丼ランチ 1,100円(税込)白菜と海老のあんかけラーメン&麻婆丼あんかけラーメンが美味しかったです!細麺が少し残念でしたが・・・で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (a…

2回目の忘年会で暴飲暴食

昨日は焼肉で忘年会飲み放題で飲み過ぎました。二次会はカラオケ・・・飲み放題で飲み過ぎました・・・ルーティンではサンドバッグトレーニングの日ですが・・・まだ少し残っているのか・・・メニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね!

昨日は11月の第三木曜日。ボジョレーヌーボー解禁日でした。スーパーの安いやつです。今年は不作だったようですね~今日は部分月食でした・・・で、筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

三日間のランチは中華、ラーメン、中華でした。

昨日、一昨日とトレーニングが出来ていなかったので今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディッ…

スマートトレーナートレーニングの前にサドル高調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。トレーニング前にFELT F75のサドル高とDEROSA IDOLのサドル高を比較してみると・・・FELTが1㎝低い!?いつ!?前回次女とライドに出掛けた後の調整をミスってたのか! 1年振りに次女とロードバイクで清滝峠…

自重トレがきついです・・・

今日は筋トレの日です。週2の筋トレはダンベルトレと自重トレです。今日は自重トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンス…

結婚記念日ですが・・・HIITトレーニング!

今日は結婚記念日です。お祝いですが・・・その前に・・・サンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグで…

筋トレしてもランチで食べ過ぎてプラスマイナス体重はプラス

昨日は焼肉屋で暴飲暴食。今日は筋トレの日ですが、体重計に乗るのが怖いおっさんは・・・私です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリ…

週一のトレーニングと週末のポタリングだけでは弱くなっていきますね~

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はスマトレ×1回と週末のユルポタだけでした。暑さでバテ気味ですが頑張りますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレ…

30~40分のボクササイズでも良い運動になりますね!

今週はトレーニング皆勤でした。ルーティンではスマートトレーナートレーニングの日ですが、明日ライドに出るし今日はメニュー変更! 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサー…

コロナワクチンから回復し筋トレ再開でメニュー変更!

月曜日にコロナワクチンを接種し肩が痛かったので筋トレが出来ませんでした。今日から筋トレ再開です。で、少しメニューを変更してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベ…

昨日は父の日でしたね!

昨日は父の日でした。次女からビールとケーキのプレゼント。母の日の様に手紙が無かったのが少し残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ…

スマートトレーナートレーニング後、クリート位置の変更!

今週はトレーニング皆勤!月曜日:ダンベルを使った筋トレ火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニング木曜日:自重トレ昨日、ルーティンではスマートトレーナートレーニングです。土日はライド&サンドバッグトレーニングをす…

週一のトレーニングと週末のポタリングだけでは退化しますね~

今日は前を通り掛かったので・・・乃木坂な妻たちでパンを買って帰りました。糖質・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナ…

ダンベルトレーニングで大胸筋肥大!

今日は暑かったですね~帰宅時間もまだ暑かったです。汗だくついでに筋トレしますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール)①ダンベルフ…