今日のランチは大阪府大阪市北区松ケ枝町２−１にある【桂花】担々麵セット 700円（税込）激安ですからね…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…

今日のランチは大阪府八尾市太田３丁目１７８−１にある【八戒】日替り定食 880円（税込）カレーが掛かったとんかつは残念でしたが、ラーメンは独自のスープでアリですね！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

今日のランチは大阪府大阪市此花区梅香３丁目２８−１１にある【天天菜館】日替り（油淋鶏丼とミニラーメン） 759円（税込）安いですからね…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

今日のランチは大阪府大阪市中央区本町橋６−２１にある【中国料理 晴華（はるか）】天津麺とチャーハン 850円（税込）安くてボリュームがあり、セットメニューも選ぶのに苦労するほどたくさんあってサラリーマンに人気の中華料理店でした。 スポンサーリンク…

今日のランチは大阪府大阪市生野区巽北３丁目１２−１２にある【風薫 】担々麵セット 900円（税込）コーヒー付きルーティンで行けばスマートトレーナートレーニングですが、先週末行った星のブランコで両足の脛が筋肉痛なのでメニュー変更！ スポンサーリンク…

今日のランチは京都府京都市伏見区深草キトロ町３３−７にある【中国料理西海】酢豚定食 850円（税込）残念でした。ここは長崎ちゃんぽんが人気です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

※動画は記事内に貼ってます今日のランチは大阪府大阪市淀川区宮原２丁目３−２２にある【味悟空 東淀川駅前店】得々セット 980円（税込）町中華です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週撮ったロードバイクトレ…

昨日のランチは京都府京都市伏見区深草キトロ町３３−７にある【中国料理西海】皿うどんと半チャーハン 1,050円（税込）人気のセットを食べましたが…ごく普通でした。 今日のランチは大阪府守口市豊秀町１丁目３−９にある【M’s KITCHEN】エアーズロックカレー…

昨日のランチは大阪府守口市大枝東町２−３にある【中国料理 李瞬】麻婆豆腐定食 880円（税込）本格中華で美味しかったです。ランチの後カラオケまねきねこへ行きましたが激安でした。今日はVOXYで京都府相楽郡精華町光台１丁目４−１にある【ブーランジェ ヤ…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島５丁目１４−１２にある【だるま焼売 福島店】油淋鶏定食 1,050円（税込）メニューの写真との乖離が…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町１０−３４にある【北京閣】中華定食 1,000円（税込）ザ町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキ…

※動画のリンクは記事内⇩に貼ってます昨日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【大幸】でした。回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ボリューム満点で美味しいです！ごはん大を頼むとどんぶり鉢で来るので注意！昨晩は妻と二人で忘年会をし二次会はカラ…

今日のランチは大阪府大阪市北区天満２丁目３にある【大王】日替り定食 900円（税込）ラード香る町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使った…

帰宅するとCANYONから郵送物が届いてました。左から妻のロード（650B）用のフロント25C、リア28C、私のロード（700C）用のリア28C、フロント25Cです。セールをしていて4つで19,800円+送料2,100円+消費税1,000円でした。 Amazonだと妻用の27.5が販売されてま…

今日のランチは大阪府大阪市北区天満２丁目３にある【大王】でした。日替り定食 900円（税込）町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆F…

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西２６−１８にある【呑龍 城陽店】でした。中華丼セット 860円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆F…

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町西竹田７３−２にある【台湾料理美食城】ジャージャー麵と中華丼セット 1,188円（税込）よくあるコンビニ後の台湾中華ですが、ここは中々良かったです。で、今日は筋トレの日です！ 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…

昨日行った腹筋ローラーで大胸筋の脇が、懸垂で広背筋が筋肉痛になってます。腹筋ローラーとディップスを隔週交互にするのが良さそうです。今日のランチは大阪府大東市三住町１−３１にある【香林房】でした。担々麵セット 800円（税込）安いですけど…で、今…

今日のランチは大阪府四條畷市岡山東２丁目１−９にある【飛騨】学生定食 800円（税込）学生じゃ無くても頼めます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！先週インフルに罹り一週間以上ロードバイクに乗らず体も全快では無いので休むか否か悩ん…

今日のランチは京都府京都市伏見区西柳町５４５−２にある【揚子江】揚子江ランチ 900円（税込）阪神アレしましたね～私もあれしてしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日でしたが、仕事で重…

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西２６−１８にある【呑龍 城陽店】でした。酢豚定食 980円（税込）酢豚の豚がミンチ！！！？？？で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

今日は貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行って来ました。貧脚女子の心拍はmax191bpmまで上がってました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 貧脚女子の下ハン持って失敗ヒルクライムつづら折れまではブラケットポジショ…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島３丁目６−１０にある【551蓬莱 福島店】でした。福定食 1,100円（税込）今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：ダンベルトレーニング＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：懸垂＆腹筋ローラー＆ダンベ…

今日のランチは奈良県橿原市今井町３丁目１２−２２にある【中華家がじゅまる】でした。サービスランチ（スタミナチャンポンと半チャーハン） 950円（税込）ん～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西５丁目４−１５にある【オリンピック飯店】中華丼 880円（税込）町中華ですが町中華の値段じゃないです。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップ…

昨日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】回鍋肉定食 1,050円（税込）今日のランチは奈良県奈良市南紀寺町１丁目２２３−１にある【麺屋えぐち】中華そばとチャーシューの炊込みご飯（中） 1,100円（税込）こうやってみるとラー…

今日のランチは奈良県天理市岩室町４６−４にある【和光飯店】和光定食 1,000円（税込）町中華です。量がやばいです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニン…

昨日のランチは京都府城陽市平川大将軍７６−１３にある【向陽】向陽ランチ 1,000円（税込）町中華です。ボリュームがやばいです。ごはん食べ切れませんでした…今日のランチは奈良県葛城市柿本６４にある【こがね】かつ丼セット 700円（税込）うどんが…残念で…

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ボリュームがやばいですが野菜が多いので大丈夫でしょう！？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = windo…

今日のランチは奈良県橿原市新堂町２５９−１にある【中華飯店】回鍋肉定食 850円（税込）町中華です。甜麺醤が薄いので野菜炒め的な…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…