miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクメンテナンス

自重トレがきついのは・・・

先週末の土曜日は出勤日でした。朝から雨の予報でしたが、昨日の朝の予報を見ると午前中は曇り!慌てて貧脚女子を起こしロードバイクで背割提へ行って来ました!枚方から北は雨が降っていたようで路面が濡れており、ロードバイクも背中もドロドロ・・・帰宅…

貧脚女子号のボトムブラケットを換装しました。

今日は来年次女が成人式に着る着物の予約に枚方へ昼食は大阪府枚方市香里ケ丘3丁目11−1にある【津の田ミート~Gran Sorriso~】でランチ先ずはサラダとスープ私と妻はステーキをシェア次女はコンビ海老フライランチをペロリと行ってました。 スポンサーリ…

今日はテレワーク

今日はテレワークでした。朝8時に会社から電話があり・・・10時半まで電話対応。納品の段取りをして昼食。昼から会社携帯が鳴り・・・本社からの連絡。そして伝達。再び会社携帯が鳴り・・・顧客からの問い合わせの対応。更に会社携帯が鳴り・・・サービスか…

あいにくの雨だったのでロードバイクのメンテナンスをしました。

今日は朝から雨・・・コロナで外出も自粛なので・・・ロードバイクのメンテナンスをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); DEROSA IDOLの変速の調子が悪くなってきたのでを交換しました。シフトケーブルがフレー…

連休初日はVOXYで明日香村でした。

今日は連休初日。次女が何も用事が無いと言う事だったので、愛車VOXYで出掛けました。目的地は明日香村にある【あすか夢販売所】です。この時期は苺ですからね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 家から1時間程掛かり…

ロードバイクのシフトケーブル交換の動画をアップしました!

昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1~2秒静止そこから手前…

便利グッズを使ってロードバイクのチェーン洗浄

今日は正月休みの初日。昨日は送別会で飲み過ぎました。来年から勤務先が奈良になります。今までドアツードアで30分だった通勤時間が1時間20分に・・・心機一転頑張りますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は…

小泉進次郎&滝川クリステルの結婚会見の日にAZのロードバイク用メンテナンスグッズが届きました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TVで小泉進次郎と滝川クリステルが結婚会見をしてました。そんな日。帰宅するとネットで注文していたロードバイクのメンテナンスグッズが届いてました。 AZ(エーゼット) チェーンディ…

【レーゼロコンペ】RACING ZERO COMPETIZIONEのスプロケを乙女ギア化!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:腹筋ローラー&ダンベルカール&ダンベルフライ木曜日:スマートトレーナー…

皆さん、井上尚弥の試合みましたか!?

昨日、井上尚弥の試合がありましたが、皆さん見ましたか!?youtubeにアップされてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会で二日酔い。貧脚女子(妻)も用事があったので、ライドには出ずロードバイク…

レーゼロコンペの玉当たり調整

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休初日はレーゼロコンペの玉当たり調整をしました。調整前は貧脚女子愛用のFULCRUM(フルクラム) Racing 3 とあまり変わってませんでした。CULTハブは9倍回る!?レー3のハブとあま…

出先でパンクした時の処置法とワンタッチポンプのレビュー動画をアップしました!

先週の日曜日は雨でライドに出れなかったので、最近購入したワンタッチポンプのレビュー動画を作りアップしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】今回購入したフロアポンプはパナレーサー(P…