※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は愛車1号機のホイールのオーバーホールをやり直しました。シマノRS81C35のハブを分解しベアリングを抜いて綿棒で洗浄。前回のオーバーホール後ベアリングからクリッとする感触が若干あったのが気になり今回は細心の注…

今日は愛車一号機のメンテナンスをしてました。シマノのホイールRS81C35のハブメンテハブ内の古いグリスを拭き取りベアリングとベアリング受けにデュラグリスカップアンドコーンの玉当たり調整がシビアで何度もやり直しガタが出ないギリギリを攻めました。そ…

※動画のリンクは記事内⇩に貼ってます昨日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【大幸】でした。回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ボリューム満点で美味しいです！ごはん大を頼むとどんぶり鉢で来るので注意！昨晩は妻と二人で忘年会をし二次会はカラ…

先日から調子が悪くなってた4iiiiのパワーメーターがついに逝ってしまいました。4iiiiのパワーメーターには3年保証が付いているので故障であれば修理交換してくれるようです。CANYONジャパンからパワメ無しのクランクが送られて来ました。 www.youtube.comCA…

今日は高槻へラーメンを食べに行って来ました。お気に入りのラーメン屋【3104丁目】です冷やし醤油らーめん初でしたが、ここはやっぱり塩ラーメンですね！づけ丼の鶏チャーシューが美味しくなってました！近くのパン屋【丹青】でパンを買って帰りました。こ…

昨日はおっさんばっかりで岐阜へ今日は夕方から清滝峠へ修理したタイヤの試乗 試乗前 試乗後完全に固着してましたセメダイン 超多用途 接着剤 スーパーX ブラック P20ml AX-035お薦めです。セメダイン 超多用途 接着剤 スーパーX ブラック P20ml AX-035セメ…

今日のランチは京都府木津川市城山台１３−６にある【和食麺処サガミ 木津川城山台店おろし天ぷら蕎麦と寿司セット 1,120円（税込） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【先週撮った動画】 サドル沼脱出ライドに出ると悲…

先週末の土曜日は出勤日でした。朝から雨の予報でしたが、昨日の朝の予報を見ると午前中は曇り！慌てて貧脚女子を起こしロードバイクで背割提へ行って来ました！枚方から北は雨が降っていたようで路面が濡れており、ロードバイクも背中もドロドロ・・・帰宅…

今日は来年次女が成人式に着る着物の予約に枚方へ昼食は大阪府枚方市香里ケ丘３丁目１１−１にある【津の田ミート~Gran Sorriso~】でランチ先ずはサラダとスープ私と妻はステーキをシェア次女はコンビ海老フライランチをペロリと行ってました。 スポンサーリ…

今日はテレワークでした。朝8時に会社から電話があり・・・10時半まで電話対応。納品の段取りをして昼食。昼から会社携帯が鳴り・・・本社からの連絡。そして伝達。再び会社携帯が鳴り・・・顧客からの問い合わせの対応。更に会社携帯が鳴り・・・サービスか…

今日は朝から雨・・・コロナで外出も自粛なので・・・ロードバイクのメンテナンスをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); DEROSA IDOLの変速の調子が悪くなってきたのでを交換しました。シフトケーブルがフレー…

今日は連休初日。次女が何も用事が無いと言う事だったので、愛車VOXYで出掛けました。目的地は明日香村にある【あすか夢販売所】です。この時期は苺ですからね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 家から1時間程掛かり…

昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前…

今日は正月休みの初日。昨日は送別会で飲み過ぎました。来年から勤務先が奈良になります。今までドアツードアで30分だった通勤時間が1時間20分に・・・心機一転頑張りますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TVで小泉進次郎と滝川クリステルが結婚会見をしてました。そんな日。帰宅するとネットで注文していたロードバイクのメンテナンスグッズが届いてました。 AZ(エーゼット) チェーンディ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：腹筋ローラー＆ダンベルカール＆ダンベルフライ木曜日：スマートトレーナー…

昨日、井上尚弥の試合がありましたが、皆さん見ましたか！？youtubeにアップされてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会で二日酔い。貧脚女子（妻）も用事があったので、ライドには出ずロードバイク…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休初日はレーゼロコンペの玉当たり調整をしました。調整前は貧脚女子愛用のFULCRUM(フルクラム) Racing 3 とあまり変わってませんでした。CULTハブは9倍回る！？レー３のハブとあま…

先週の日曜日は雨でライドに出れなかったので、最近購入したワンタッチポンプのレビュー動画を作りアップしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】今回購入したフロアポンプはパナレーサー(P…