腕立て伏せ
昨日のライドでロードバイクのポジションを変更しました。ステムを3Tの90㎜から3T APTO TEAM STEM ステム 6度 70mmに変更。残念ながらSELLE ITALIA(セライタリア) SP-01 Ti316 BLK S Super Flowは尻に合わずメルカリ行き決定・・・セラ サンマルコ(selle san…
帰宅するとwiggleから注文の品が届いてました。3T APTO TEAM STEM ステム 6度 70mmと、SELLE ITALIA(セライタリア) SP-01 Ti316 BLK S Super Flowです。レビューが良かったので試してみます！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…
帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。ギルビー ジン とフォアローゼズとブルックラディ ザ・クラシック・ラディあとはサッポロ 黒ラベル です。普段、酒はコストコで購入してますが先週末は行けずビールが今週末まで持たなかったのでAmazonに注文。…
三連休は暴飲暴食でした。土曜日はしまなみ海道初ライドの後、ホテルのレストランでオーダービュッフェ＆フリードリンク昨日も、こがんこで食べ飲み放題・・・歳と共にモチベーションが上がりませんが・・・摂取したカロリーを筋トレで燃焼！ スポンサーリン…
先週の土曜日はやきまるでおうち焼肉。昨日は高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】チャーシュー丼とネギ塩丼を頼みましたが、私的には塩ラーメン＆づけ丼が最強タッグです。知名度が上がって来て並んでました・・・で、今日は筋トレの日です。 スポ…
今日は寝坊しました・・・数年振りです。寝坊と言っても15分程ですが、妻に起こされました。昨日ドリンクメイトで作ったハイボールをガバガバ行ってましたからね～で！、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…
今日は筋トレの日です。連休明けは体がだるいですが・・・筋トレメニューを変更しモチベーションを上げます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ…
今日は妻の誕生日だったので仕事が終わると急いで帰宅。20時までのケーキ屋にギリ間に合いました。帰宅後はいつものルーティンです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと…
昨日は尼崎のコストコへ行き妻への誕生日プレゼントを買いました。国産の黒毛和牛も買いました。イワタニ スモークレス焼肉グリル やきまるで焼きました。約600gで3,000円ちょい。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰…
昨日、淀川サイクルロード経由で京都伏見まで行った約60㎞のライドでハムストリングスが若干筋肉痛です。背割提手前での約1分のもがきが効いたのか！？4連休中は筋トレも休んでいたので今日は筋トレでした！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…
昨日のスマートトレーナートレーニングで臀筋が筋肉痛です。 スマートトレーナーを使ったトレーニングって！？【ロードバイク動画】スマートトレーナーのデータ。負荷は弱かったのですが、2週間振りだったので完全に衰えてますね～ですが、足は完治した（多…
左足が完治しておらず、スマートトレーナートレーニングは危険なので今日も筋トレ。足の裏に負荷を掛けるのが怖かったのですが、今日は腕立て伏せをやってみようと・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①腕立て伏せ…
昨日はVOXYで出掛け、一昨日はロードバイクで出掛け・・・休日は筋トレをしていないので今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏…
今日愛車VOXYに少し乗りましたが、昨日のカスタマイズが良かったようです。連休中は筋トレも休んでいるので今日は5日振りの筋トレです。今日は夜9時を回っても30℃を超える猛暑・・・ですが、暑さに負けずやりますか スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…
今日は猛暑日でした。休日は筋トレも休んでいるので、体がだるいですが今日はやっときます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ…
先週末は妻と二人で【こがんこ】の食べ飲み放題。3,938円（税込）※ビールありコース。完全に食べ過ぎ飲み過ぎですね。昨日はやきまるで家焼肉・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 摂り過ぎたカロリーは平日のトレー…
先日サイバー攻撃を受けたGARMIN(ガーミン) が未だ復旧していません。ランサムウェアに応じ身代金を支払うのか！？で、今日は筋トレの日です！4連休は筋トレも休んでましたからね～体はだるいですが頑張ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…
帰宅するとAmazonでポチってたやきまる用 焼き肉プレートが届いてました。これで やきまるが新になります！で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…
今日も一日雨でした。土日は筋トレも休みなので、今日は筋トレします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行…
今日は一日雨でした・・・九州が心配です・・・今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行…
一昨日から広背筋が筋肉痛です。先週の金曜日に三角筋を鍛えようとサイドレイズ等の筋トレをした為か？土曜日にダンシング縛りで清滝峠を上ったからか！？昨日は月末で帰宅時間が遅く体もだるかったのですが、筋トレの日なので・・・ スポンサーリンク (adsb…
昨日は筋トレの日でした。帰宅時間は遅かったのですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所…
今日も暑かったですね～暑さのせいで汗疹が出来ました。土日は雨でライドに出れなかったので完全に体がだらけてます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュ…
今日も暑かったですね～帰宅時間も遅かったのでトレーニングは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やらない訳には行かないので今日もやりますか！【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立…
昨日は会社の飲み会がありトレーニングは休み。2ヵ月振りの飲み会で飲み過ぎ食べ過ぎ・・・今日は筋トレやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て…
帰宅するとネット注文の品が届いてました。また飲み過ぎてしまいますね～今日は筋トレの日です。筋肉痛にはなりますが、体の変化が感じられないので、なかなかモチベーションが上がりませんが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジションまで下げ静止。ゆっくり上…
帰宅すると、Amazonでポチっていた品が 口腔洗浄器 ジェットウォッシャーですこれで口腔洗浄機は4回目です2回目はAmazonのレビューが最も多く、評価も高かったのですが・・・半年で動かなくなり3回目も同じ物をつい先日注文し、2日で充電が無くなり、LEDラン…
