※アップした360°動画は記事の中に貼ってます
今日のランチは奈良県奈良市七条町１６５−１にある【MENYA BIBIRI】
鶏そば（塩）と肉飯セット 1,280円（税込）
人気店ですが並んでませんでした。
値段を上げたからか！？
で、今日はサンドバッグトレーニングの日でしたが痛めた腰が完治していないのでメニュー変更。
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【今日の筋トレメニュー】
懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ
①プッシュアップ
足をベンチに乗せ、プッシュアップバーを使って行ってます
②アーノルドプレス
FLEXBELLの重量を14㎏に設定しインクラインベンチを88度にして行ってます
久し振りのアーノルドプレスだったので16㎏から14㎏に落としました。
①②の筋トレを3セット
【1セット目】
①×20レップ（限界回数です）
⇩
②×10レップ（限界回数です）
【2セット目】
①×15レップ（限界回数です）
⇩
②×8レップ（限界回数です）
【3セット目】
①×14レップ（限界回数です）
⇩
②×7レップ（限界回数です）
ダンベルプレスをする様になってプッシュアップが少し楽になりレップ数が増えました。
【本日の体重測定】
71.7㎏
明日から香川へ行く予定です。
さかいで大橋まつりで15,000発上がるようです。
凄い人なんでしょうね～
無事見れるか！？
で、前回清滝峠ダンシング縛りヒルクライムの360°動画をアップしました！
休むダンシング縛りでヒルクライム360°動画
サムスンの360°カメラは夏弱過ぎですね～もう廃版になってますが…
【先週アップした動画】
エアロロード＆ディープホイールでダンシング縛りヒルクライムすると…
オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです
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