今日は愛車VOXYを車検に出しに行って来ました。近所のスーパーオートバックスへ10時過ぎに持って行き、帰宅後サンドバッグトレーニング。 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポン…

今日は筋トレの日です。帰宅時間が遅かったので今日は休むか・・・とも思いましたが、明日はもっと遅くなる予定なので・・・体が重く気持ちが乗りませんがやりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

今日はサンドバッグトレーニングの日です。帰宅後、スポーツドリンクとタオル、スマホとGarmin (ガーミン) Edgeを持って一階へ。 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリン…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。一階に降りてクーラーを付けテレビの電源を入れると・・・ソフトボールの決勝！！！トレーニングを止めるか！？トレーニング後ダイジェストで見るか！？いやいやトレーニングしながら見ましょう！ スポンサー…

4連休はあっという間でしたね～昨日は妻とサンドバッグトレーニングをしました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました5セット行いましたがガーミン Edgeのタイマーを入れ忘れ2セット目からのデータです。私の…

昨日、一昨日はライドに出れなかったので今日は連休初のライドに出掛けました。この時期は暑さとの戦いになるので出来るだけ早い時間に出発した方が良いですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ガーミン Edgeのデー…

昨日は墓参り。夕方から深夜まで飲んでたので完全に二日酔い。昼からVOXYで奈良県奈良市福智院町１−１の【udon & cafe 麺喰】へうどんを食べに行きロピアで買い物をして帰宅。 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシー ノア エスクァイア）ヴォ…

ルーティンで行けば本日、サンドバックトレーニングの日ですが、休みの日は筋トレも休むので今日は筋トレやっときました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレー…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はスマトレ×1回と週末のユルポタだけでした。暑さでバテ気味ですが頑張りますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレ…

今日はダンベルトレーニングのです。連休明けと暑さで体がだるいですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダン…

今日は朝から暑かったですね～特に予定も無かったのでVOXYでロピアへ買い物へ 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシー ノア エスクァイア）お気に入りの2品鮪ブーメランシャトーブリアン最近麻婆豆腐に凝っているので山椒を買ってきました。 …

今日は良い天気でしたね～起床後、暑くなる前にライドに出掛けました交野のパン屋に向かってましたが、妻の体調が悪く途中で引き返し磐船街道を通り帰って来ました。1時間半で375kcal。ユルポタですね。最近、週末のライドが緩すぎるのと平日ボクササイズを…

今週はトレーニング皆勤でした。ルーティンではスマートトレーナートレーニングの日ですが、明日ライドに出るし今日はメニュー変更！ 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサー…

昨日のサンドバッグトレーニングで右フックの連打をした時に背中に衝撃が・・・どうやら広背筋が肉離れした様で、バンテリンを塗ってましたが今日は一日痛かったです。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみましたで…

今日はサンドバッグトレーニングの日です。HIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】トレーニングを5セット今回は少し慣れて来たのでメニューを変更！ 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DES…

帰宅するとAmazonから注文してた品が届いてました。スマート体重計 です。で、今日はスマトレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上…

昨日は妻とサンドバッグでHIITを5本づつやりました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました 私のガーミンのデータ 妻のガーミンのデータ妻にはレクチャーしながらやっているので所々途中でタイマーを停めて行っ…

今日も降る降る詐欺で雨は降りませんでした。珍しく次女がライドに付いて来ると言うので清滝峠へファミリーライドへ出掛けました。 貧脚女子のガーミン Edgeのデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私のガーミン Edg…

今週のトレーニングメニューは月曜日：コロナワクチン接種の為休み火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：ダンベルトレーニングと腹筋木曜日：サンドバッグトレーニングでした。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

今日も一日雨でしたね・・・昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛になってます。これは今まで通りですが・・・何と！今日は久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛に！！！昨日のトレーニングでダンベルカールのドロップ（落とす）セットをしたからですね！ドロップセット・…

月曜日にコロナワクチンを接種し肩が痛かったので筋トレが出来ませんでした。今日から筋トレ再開です。で、少しメニューを変更してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベ…

昨日はコロナワクチンを接種したので筋トレは休み。今日は筋トレの日でしたがワクチンを打った左肩が昨日より痛くなっていたので筋トレは止めときました。自転車は大丈夫だろう！？と言う事でスマートトレーナートレーニングに変更！ スポンサーリンク (adsb…

今日は筋トレの日です。帰宅しトレーニングしようとヨガポールをリビングの床に置くと・・・・次女が「ワクチン打ったんやろ止めとき」そう、今日はコロナワクチンの職域接種1回目でした。腫れや痛みは無いのですが・・・筋トレ駄目なのか！？ スポンサーリ…

朝起きると雨・・・特に予定が無かったのでエキスポシティへVOXYで買い物に出掛けました。ホリスターのセール品帰宅後、サンドバッグトレーニングをやりました。HIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】トレーニングを5…

今日は昼から雨の予報だったので、起床後すぐに清滝峠へ行きましたが・・・そこで悲劇が！！！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ディレーラーはギアがトップの位置で固定されシフト操作をしても変速しない！？シフトケ…

今日は筋トレの日です。雨が降ると気圧の関係で体がだるくなりますね～筋トレをするモチベーションは最悪です。ですが、今週は自重トレが出来ていないので・・・嫌々ですがやります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

昨日は帰宅時間が遅くトレーニングが出来ませんでした。夜の11時からサンドバッグをすると近所の方に「あそこのご主人大丈夫！？」ってなりますよね！もうなってるかも知れませんが・・・で、今日はサンドバッグトレーニングをやりました。HIIT【High Intens…