今日は愛車VOXYを車検に出しに行って来ました。
近所のスーパーオートバックスへ10時過ぎに持って行き、帰宅後サンドバッグトレーニング。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIIT（High-Intensity Interval Training）を5本
自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました
1本目：ボクシング（ジャブ、ストレート、フック、アッパーの組み合わせ）
2本目：キック（ロー、ミドル、ハイを左右の組み合わせ）
3～5本目：キックボクシング
25分程のトレーニングで268kcal消費してました。
MAX心拍は169bpm
良い運動になりますね！
トレーニング中にオートバックスから電話があり車検が終わったVOXYを取りに行ってきました。
で、先週のライドの動画をアップしました！
灼熱のサイクルロードをトレーニングペースで疾走する貧脚女子
私のGarmin (ガーミン) Edgeのデータ
貧脚女子のガーミンのデータ
貧脚女子のガーミンはオートストップにしてなかったので常時ログをとってます。
私は有酸素運動域ですが、貧脚女子は少し無酸素運動域になってる所もありました。
貧脚女子も休日はサンドバッグでHIITトレーニングをしているので心拍が上がり難くなってますね！
ドラフティングでしっかり付いて来てました。
【本日の体重測定】
明日も早朝淀川サイクルロードトレーニングに行きますか！
【先週アップしたロードバイクの動画】
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