今週はトレーニング皆勤でした。
ルーティンではスマートトレーナートレーニングの日ですが、明日ライドに出るし今日はメニュー変更!
自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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youtubeを見ながらパンチからキックに繋げる練習
ギリ有酸素運動域です。
40分程の練習でしたが良い運動になってます!
ダイエットには丁度良いですね!
HIITは少しきつ過ぎます。
自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました
ナックルが強くなってきたのでパンチンググローブでも痛くなくなって来ました。
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県橿原市新堂町259−1にある【中華飯店】でした。
唐揚げ小エビ天定食 780円(税込)
味より量と価格の店ですね・・・
【本日の体重測定】
太り過ぎで筋肉量は標準・・・ショックです。
体重計 HANAMO 体組成計 体脂肪計 スマホ連動 Bluetooth接続 日本語アプリ USB充電 乾電池不要 薄型 体重/BMI/脂肪率/筋肉/水比記録/内蔵脂肪/骨量/基礎代謝測定可能 1年保証期間 「MONOQLO」雑誌推薦(ブラック)
明日はライドに出る予定ですが、ヴォクシーの洗車もしないと汚い・・・
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洗車も暑いと大変ですね~
【先週アップしたロードバイクの動画】
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足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです!
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