昨日は墓参り。
夕方から深夜まで飲んでたので完全に二日酔い。
昼からVOXYで奈良県奈良市福智院町１−１の【udon & cafe 麺喰】へうどんを食べに行き
ロピアで買い物をして帰宅。
超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシー ノア エスクァイア）
ヴォクシーにお勧めのアイテム
ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアクリーナーキット パワーチャンバータイプ2 ノア/ヴォクシー ZRR70W/80W (ブルー) 102-T019B
零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 VOXY）
スポンサーリンク
帰宅後、サンドバッグトレーニング
自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました
HIITトレーニングを5本
1本目：パンチのコンビネーション
2本目：キックのコンビネーション
3～5本目：パンチとキックのコンビネーション
※ガーミン Edgeのデータ
クーラー＆工場扇全開で行いましたが汗が噴き出ますね～
25分のトレーニングで277kcal消費。
心拍が上がり難くなってます！
HIIT効果ありですね！
サンドバッグトレーニングはダイエット効果が大きいですね！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ
【本日の体重測定】
【先週アップしたロードバイクの動画】
ロードバイクで楽に速くヒルクライムするコツを次女に伝授すると！！！
ロードバイクのお薦めアイテム
シマノカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整後のレビュー動画【ロードバイク動画】
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
スポンサーリンク
最近撮ったロードバイク動画
貧脚女子のが初心者の登竜門【清滝峠】を乙女ギアを使わずヒルクライム
TTバイクで淀川サイクルロードを40㎞/hオーバーで走行するトライアスリート達に遭遇
淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが！？
ロードバイクでメタセコイア並木～奥琵琶湖パークウェイ往復50㎞のお薦め花見ライド
恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇！背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画
ボトムブラケットを換装したのでダンシング縛りでヒルクライムしてきました。【ロードバイク動画】
7年間ノーメンテだったロードバイクのボトムブラケット【BB30】のベアリングを交換するとえらい事になってた
1年振りに次女とロードバイクで清滝峠ヒルクライムに行き買ってきたパンでビールを飲む動画
貧脚女子がヒルクライマーの聖地十三峠へ行って来ました！【ロードバイク動画】
ロードバイク女子が三度目のヒルクライムチャレンジ！タイムは！？
ZWIFTで平坦30㎞のレースに参戦してみましたが、結果は・・・
