miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

連休二日目は二日酔いでサンドバッグトレーニング!

昨日は墓参り。

夕方から深夜まで飲んでたので完全に二日酔い。

昼からVOXY奈良県奈良市福智院町1−1の【udon & cafe 麺喰】へうどんを食べに行き

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ロピアで買い物をして帰宅。


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帰宅後、サンドバッグトレーニン


自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました

HIITトレーニングを5本

1本目:パンチのコンビネーション

2本目:キックのコンビネーション

3~5本目:パンチとキックのコンビネーション

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ガーミン Edgeのデータ

クーラー&工場扇全開で行いましたが汗が噴き出ますね~

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25分のトレーニングで277kcal消費。

心拍が上がり難くなってます!

HIIT効果ありですね!

サンドバッグトレーニングはダイエット効果が大きいですね!


自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ

【本日の体重測定】

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【先週アップしたロードバイクの動画】


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足の疲れ方が全然違います。

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