※動画のリンクは記事内に貼ってます今日のランチは大阪府東大阪市俊徳町１丁目３−２４にある【中華蕎麦福はら】豚骨魚介つけめんとごはん 1,080円（税込）濃厚つけだれで麺も美味しかったです。上に掛った魚粉が少し濃かったです。で、先週のライドの動画を…

昨日は妻とサンドバッグでHIITを5本づつやりました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました 私のガーミンのデータ 妻のガーミンのデータ妻にはレクチャーしながらやっているので所々途中でタイマーを停めて行っ…