今日は良い天気でしたね～
起床後、暑くなる前にライドに出掛けました
交野のパン屋に向かってましたが、妻の体調が悪く途中で引き返し磐船街道を通り帰って来ました。
1時間半で375kcal。
ユルポタですね。
最近、週末のライドが緩すぎるのと平日ボクササイズを始めたのでZWIFTも週一になっており、クランクを回す体力が落ちてそう・・・・
自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました
スポンサーリンク
帰宅後、愛車VOXYの洗車
超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシー ノア エスクァイア）
洗車に2時間半程掛かり熱中症！？
で、先週のライドの動画をアップした！
ロードバイクで楽に速くヒルクライムするコツを次女に伝授すると！！！
5ヵ月ぶりにダイエット目的の次女とライドに出掛けましたが、久し振りでも行くのは峠！
ダイエット目的だろうと容赦しません！
昼から次女に予定があったので清滝峠を上り迂回して来ました。
今回は次女にヒルクライムを楽に速く上るコツを伝授して上りましたが「楽に上れた！」と言ってました。
【本日の体重測定】
ライド＆洗車で汗が出たからでしょうね～アンダー70です。
ヴォクシーにお勧めのアイテム
ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアクリーナーキット パワーチャンバータイプ2 ノア/ヴォクシー ZRR70W/80W (ブルー) 102-T019B
零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 VOXY）
ロードバイクのお薦めアイテム
シマノカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整後のレビュー動画【ロードバイク動画】
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
スポンサーリンク
最近撮ったロードバイク動画
貧脚女子のが初心者の登竜門【清滝峠】を乙女ギアを使わずヒルクライム
TTバイクで淀川サイクルロードを40㎞/hオーバーで走行するトライアスリート達に遭遇
淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが！？
ロードバイクでメタセコイア並木～奥琵琶湖パークウェイ往復50㎞のお薦め花見ライド
恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇！背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画
ボトムブラケットを換装したのでダンシング縛りでヒルクライムしてきました。【ロードバイク動画】
7年間ノーメンテだったロードバイクのボトムブラケット【BB30】のベアリングを交換するとえらい事になってた
1年振りに次女とロードバイクで清滝峠ヒルクライムに行き買ってきたパンでビールを飲む動画
貧脚女子がヒルクライマーの聖地十三峠へ行って来ました！【ロードバイク動画】
ロードバイク女子が三度目のヒルクライムチャレンジ！タイムは！？
ZWIFTで平坦30㎞のレースに参戦してみましたが、結果は・・・
