昨日のインクラインダンベルプレスで大胸筋上部の筋肉痛が酷いです。www.youtube.com今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店】ヒレカツとアジフライ定食 1,080円（税込）ごはん（十五穀米）キャベツ、しじみ汁お替りできます。で、…