miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

筋肉痛

ランジとブルガリアンスクワットで臀筋と僧帽筋の筋肉痛がやばいです。

今日のランチは奈良県大和高田市幸町10−21にある【いろり亭】でした。肉丼セット 940円(税込)今日はサンドバッグトレーニングをする予定でしたが、昨日12㎏のダンベルを両手に持って行ったランジとブルガリアンスクワットのおかげで臀筋と僧帽筋が筋肉…