今日のランチは奈良県奈良市富雄北１丁目３−１０にある【鶏スタイル林】
鶏のみそつけ麺（大）とごはん（小） 930円（税込）
ん～
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！
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【今回のトレーニング】
ト
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
今日も【Jon's Short Mix】です。
5分間のウォームアップ後
【メニュー1】
335wで1分間
30秒のレスト
×2セット
やはりきついですが何とか回し切れました。
心拍162bpmまで上がってました。
170wで2分間の休憩
【メニュー2】
670wで10秒
170wで1分間休憩
×3セット
1本目はシッティングで回してみましたが駄目でした。
2本目シッティングからダンシングに移行して何とか★半分
3本目も同じくシッティングからダンシングで回しましたが5秒も程しか回せませんでした。
【メニュー3】
200wで10分間
心拍160bpmでSST終了。
毎回もう止めようかと思いつつ今まで続いてます。
三本ローラーで出来る室内練習って！？
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ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
昨日の筋トレで大胸筋上部が筋肉痛だったからもがけなかったのか！？
【本日の体重測定】
72.0㎏
【先週アップした動画】
貧脚女子とロードバイクでホルモンを買いに行って来ました
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最近撮ったロードバイク動画
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VIRB EDITのスクリプトエラー＆4iiiiのパワメ不調
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