昨日は淀川サイクルロードへポタリング。トップはCastelli (カステリ)サイクルジャケットだけで行きました。走ってる時は風を通さないので寒くなくて良いのですが、汗を掻いているので止まると寒かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (a…

先週の土曜日は第一回目の会社の忘年会でした。口に合わないリッツカールトンの中華・・・。二次会で飲み過ぎて日曜日は完全に二日酔い・・・ライドに出ませんでした。週末ライドに出なかったのは何時振り！？思い出せません。で、今日は筋トレの日です。 ス…

今日も寒かったですね～明日は寒さは和らぐようですがあいにくの雨予報・・・週初めの今日はいつものルーティンです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（…

今日は会社の健康診断で医者に脈拍が40ですが・・・何か運動されてますか？私「自転車を・・・」スポーツ心臓ですね！って。視力は左右1.5聴覚問題無し身長、体重変化なし後は血液検査の結果ですね～「インフルエンザの予防接種をした日は筋トレせん方が良い…

昨日の清滝峠ヒルクライムで貧脚女子の心拍がえらい事になってました！！！244bpm！！！「心臓が飛び出そうになった」と言ってました。洞性頻脈でしょうか。今迄190bpmオーバーはありましたが、200を超える事はありませんでした。休憩して落ち着いたので良か…

帰宅すると届いてました・・・初レッドウイングです。875です。実店舗での定価販売はもちろんですが、ネットでもほぼ定価販売です。41,690円（税込）です。これを5,000円以上お得に購入する方法は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

昨日はサンドバッグトレーニング心拍max172bpm まま頑張れてました。左ミドルも少し良くなって来ました！トレーニング後、サンドバッグの土台の石を入れ直しで、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})…

昨日はサンドバッグトレーニング一昨日は42㎞のライドそして、昨日の昼からお腹を下してます。なので、体重はかなり減ってるはず・・・で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニン…

土曜日はツアーオブジャパンの京都ステージのコースを走りに行き昨日は何処に出掛けるか？とずっと考えてたら昼になり、昼食でビールを飲んで昼寝・・・夕方になりサンドバッグトレーニング土曜日買ってた酒を飲んで一日終わりました。休日に家を出なかった…

土曜日は淀川サイクルロードへ行きロードバイクバトルに・・・ ※動画は後日アップします昨日はVOXYでブーランジェ ヤマダへモーニング昨日は初めてワークマンプラスへ行きました。洗車用に買った防水ブーツ1,900円懸垂用に買った軍手199円安過ぎですね！で、…

土日は伊勢の大江戸温泉物語へ行ってました。大江戸温泉物語は初です。ロードバイクを車載して行きました。初めてロードバイクで走ったパールロード良かったです！温泉で汗を流した後の生ビールは最高ですね！飲み放題でしたが、夕飯で飲めなくなるので小さ…

今日は筋トレの日です。前回ヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして行ったダンベルトレですが翌々日まで大胸筋が筋肉痛になったので効きますね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュ…

今日は筋トレの日です。今日の筋トレはダンベルを使ったトレーニングですが、ダンベルフライとダンベルプレスをする時にヨガポールの上で行っていますが、今回はヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして敷いてみました。これで肩甲骨の可動域が広が…

先週末は土曜日仕事。日曜日は雨でライドに出れませんでした。動画も撮れてません・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダ…

少し涼しくなって来ました。秋と言えば運動！？食欲！？両方です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノ…

今日はダンベルトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルと…

土曜日から痛めてた左足の小指。昨日は激痛で歩くのもままならない状況でした。今朝も痛みはあまり変わりませんでしたが、今になって和らいできました。何なんでしょうか！？出発時既に痛かったのに無理してダンシングをしたからか！？確かにダンシングで左…

今日は筋トレの日です。一昨日、久し振りにプッシュアップバーを使わない腕立て伏せを3セット限界までやってみましたが全く筋肉痛になりませんでした。大胸筋にはダンベルフライの方が効きますね！で、今日はダンベルトレーニングです！ スポンサーリンク (a…

今日は筋トレの日です。明日頑張れば盆休み（4連休）なので体は重いですが頑張ってみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノル…

今日は筋トレの日です。暑さで体がダルオモですが・・・アメリカ戦の野球を見ながらやりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アー…

4連休はあっという間でしたね～昨日は妻とサンドバッグトレーニングをしました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました5セット行いましたがガーミン Edgeのタイマーを入れ忘れ2セット目からのデータです。私の…

今日はダンベルトレーニングのです。連休明けと暑さで体がだるいですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダン…

昨日は妻とサンドバッグでHIITを5本づつやりました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました 私のガーミンのデータ 妻のガーミンのデータ妻にはレクチャーしながらやっているので所々途中でタイマーを停めて行っ…

月曜日にコロナワクチンを接種し肩が痛かったので筋トレが出来ませんでした。今日から筋トレ再開です。で、少しメニューを変更してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベ…

今日は朝からハムストリングスが筋肉痛・・・昨日のサンドバッグHIITが効いているのか！？ サンドバッグでHIITトレーニングやってみましたしかし、今までなった事が無い・・・よくよく考えるとサンドバッグトレーニングの前にストレッチをしたからですね～ …

昨日は父の日でした。次女からビールとケーキのプレゼント。母の日の様に手紙が無かったのが少し残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ…

今日は筋トレの日です。昨日はやきまるで家焼肉だったのでしっかり動いておかないと・・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダン…

今日は暑かったですね～帰宅時間もまだ暑かったです。汗だくついでに筋トレしますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフ…

今日は月末で帰宅時間が遅かったのですが筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを…

休みが日曜日だけだと休んだ気がしませんね～朝50㎞程ロードバイクでライドに出掛け、帰宅後昼食でビールを飲み少し休んだら夕方・・・晩御飯を食べたら休み終了・・・今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…