miyaのブログ

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レッドウィング 875を5,000円以上お得に購入する方法

帰宅すると届いてました・・・

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初レッドウイングです。

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875です。

実店舗での定価販売はもちろんですが、ネットでもほぼ定価販売です。

41,690円(税込)です。

これを5,000円以上お得に購入する方法は・・・



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ABC-MARTで購入します!

販売価格はもちろん定価ですが・・・

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5の付く日にPayPayモールでPayPay支払いにすると、PayPayボーナスとTポイントが5,000円以上お得に買えます!

で、今日は筋トレの日です。

【本日のトレーニングメニュー】


ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール)

ダンベルフライ

ダンベルヨガポールを使って行いました。

トップポジションで上げ過ぎると大胸筋の負荷が抜けるので上げ過ぎない様にしボトムポジションでは肩甲骨を寄せしっかり胸を開いて行います。


ダンベルプレス

ボトムポジションで肘が90度以上開かないようにし、トップポジションでは胸を寄せてます。


ダンベルカール

立ったまま両肘を脇腹に当て固定して行いました。ボトムポジションで下げ切ると負荷が抜けるので途中で止めてます。


④アーノルドプレス

ボトムポジションで下げ切ると負荷が抜けるので90度ぐらいの所で止めて行います。



①、②、③、④の順番で3セット




【1セット目】※12㎏のダンベ

①×20レップ※限界回数ではありません

⇩トップポジションでフライからプレスにチェンジ

②×20レップ※限界回数ではありません

⇩30秒レスト

③×14レップ※限界回数です

⇩30秒レスト

④×12レップ※限界回数です



【2セット目】※17㎏のダンベルで

①×16レップ※限界回数です

⇩30秒レスト

②×15レップ※限界回数です

⇩30秒レスト(ダンベルを20㎏から12㎏へ)

③×10レップ※限界回数です

⇩30秒レスト

④×10レップ※限界回数です



【3セット目】※20㎏のダンベルで

①×11レップ※限界回数です

⇩30秒レスト

②×10レップ※限界回数です

⇩30秒レスト

③×10レップ※限界回数です(ダンベルを20㎏から12㎏へ)

⇩30秒レスト

④×9レップ※限界回数です





⑤腹筋運動

youtubeを見ながら約8分間



レーニング終了後グルタミン5gとプロテインを22g摂取




【本日のランチ】

今日のランチは奈良県奈良市七条町165−1にある【MENYA BIBIRI】でした

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鶏そば(醤油)肉飯セット 1,100円(税込)

美味しかったです!

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【本日の体重測定】

71.7㎏

少し増えてます。




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