miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

連続うどんとサンドバッグトレーニング

今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町9−19にある【饂飩工房 うばら】

とり天丼定食 990円(税込)

うどん大盛でお腹一杯です。

昨日に続き連続うどんでした。

で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。



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【今回のトレーニング】


サンドバッグでHIITトレーニン


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。

オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g

13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。

1セット目:ジャブ

2セット目:ワンツー

3セット目:ワンツーフックフック

4セット目:ワンツーフックアッパー

5セット目:右のロー、ミドル、ハイキック

6セット目:スイッチ左ミドル

7セット目:ワンツー右(ロー・ミドル・ハイ)

8セット目:ジャブ、ジャブ&左ミドル


これを5本

MAX心拍167bpm

汗だくです。


自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


自立式サンドバッグを検討してる方必見!半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】


レーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取


【本日の体重測定】

73.4㎏


【先週アップした動画】


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心拍maxで背割提へ桜を見に行く貧脚女子


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VOXYの燃費

ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアクリーナーキット パワーチャンバータイプ2 ノア/ヴォクシー ZRR70W/80W (ブルー) 102-T019B

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