今日は筋トレの日です。昨日はやきまるで家焼肉だったのでしっかり動いておかないと・・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダン…

今日は暑かったですね～帰宅時間もまだ暑かったです。汗だくついでに筋トレしますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフ…

今日は月末で帰宅時間が遅かったのですが筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを…

休みが日曜日だけだと休んだ気がしませんね～朝50㎞程ロードバイクでライドに出掛け、帰宅後昼食でビールを飲み少し休んだら夕方・・・晩御飯を食べたら休み終了・・・今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

今日は筋トレの日です。昨日のサンドバックでタバタトレーニング4セットが効いており広背筋と僧帽筋が若干筋肉痛ですがやります！前回、同じメニューで筋肉痛になりましたが、今回は更なるレベルアップを図ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…

今日は筋トレの日です。前回の同じメニューで翌日筋肉痛になったので、同じメニューと思いスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール…