2021-09-21から1日間の記事一覧

ヨガポール＆ヨガマットで負荷増大！

今日は筋トレの日です。今日の筋トレはダンベルを使ったトレーニングですが、ダンベルフライとダンベルプレスをする時にヨガポールの上で行っていますが、今回はヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして敷いてみました。これで肩甲骨の可動域が広が…