昨日は父の日でした。次女からビールとケーキのプレゼント。母の日の様に手紙が無かったのが少し残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライ…

今日はあいにくの雨でライドに出れずロピアへ買い物。帰宅後サンドバッグトレーニングをやりました。メニューは当然タバタプロトコル！最近ではHIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】と呼ぶようです。 自立式サンドバ…