オムライス
昨日の筋トレで筋肉痛です。懸垂で広背筋。腹筋ローラーの斜めコロで上腕三頭筋と大胸筋下部。効きます。今日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【ぷてぃ あゔぃにょん】でした。オムライスとチキンカツ 1,100円(税込)美味しくてかなりのボリューム…
今日は健康診断で病院へ行き枚方にあるうどん屋【団平】でランチ肉わかうどんとミニヒレかつ丼セット 1,188円(税込)少し値上がりしてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、動画を撮影しアップしました!…
昨日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【ぷてぃ あゔぃにょん】でした。 チキンカツとオムライス 1,100円(税込)オムライス美味しいですが、チキンカツがおっさんには重たいです。今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町3−8にある【旬魚旬菜 総本山…
昨日の筋トレで広背筋と上腕三頭筋、臀筋は筋肉痛になってますが大胸筋下部は筋肉痛になってません。ダンベルアダクションと腹筋ローラーの両方を行うとどちらが効いてるか分からないので、昨日はダンベルアダクションを休みました。結果!大胸筋下部にはダ…
帰宅すると届いてました・・・Castelli (カステリ) - Team Ineos Grenadier Competizioneで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング…
昨日は焼肉屋で暴飲暴食。今日は筋トレの日ですが、体重計に乗るのが怖いおっさんは・・・私です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリ…
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今迄は【Road to Sky】を走ってました。1年どころでは無いですね~ヒルクライム(脚力)のトレーニングには良いと思いますが、勾配に合わせた変速で自分に合ったギア(ケイデンス)を探れない(勾配がずっと9…
今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:ダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋水曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオ火曜日の帰宅時間が遅くモチベーションが上がらなかったので筋トレをし、ルーティンが崩れ…
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体が重たいですがやりますか・・・体が重たいからこそやるべきですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTト…