miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

オムライス

wiggleからサイクルジャージが届きました!

帰宅すると届いてました・・・Castelli (カステリ) - Team Ineos Grenadier Competizioneで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング…

筋トレしてもランチで食べ過ぎてプラスマイナス体重はプラス

昨日は焼肉屋で暴飲暴食。今日は筋トレの日ですが、体重計に乗るのが怖いおっさんは・・・私です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリ…

zwiftのコースを変更してみました!ヒルクライムはパワー×ケイデンス自分に合ったケイデンスを探ります!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今迄は【Road to Sky】を走ってました。1年どころでは無いですね~ヒルクライム(脚力)のトレーニングには良いと思いますが、勾配に合わせた変速で自分に合ったギア(ケイデンス)を探れない(勾配がずっと9…

今日までトレーニング皆勤だったので・・・

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:ダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋水曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオ火曜日の帰宅時間が遅くモチベーションが上がらなかったので筋トレをし、ルーティンが崩れ…

スマートトレーナートレーニングの後なのに・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体が重たいですがやりますか・・・体が重たいからこそやるべきですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTト…