今日は筋トレの日です。
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【今日の筋トレメニュー】
①ダンベルカール
今回も壁に背中と肘を着けてやりました。
勢いを付けずにダンベル
②ディップス
懸垂器具
【1セット目】
①12kgで右11回+4回（リストカール）、左12回+4回（リストカール）※限界回数です
⇩
②11回
【2セット目】
①12kgで右8回+3回（リストカール）、左8回+3回（リストカール）※限界回数です
⇩
②10回
【3セット目】
①12kgで右7回+3回（リストカール）、左7回+3回（リストカール）※限界回数です
⇩
②9回
セット間のレストタイムを1分とってます。
前回よりもディップスのレップ数が少し増えました
③腹筋
懸垂器具
10回3セットをレストタイム1分で行いました。
を摂取。【本日のランチ】
今日のランチは奈良県橿原市葛本町８０８−１にある【サクラ】でした。
鯛だしラーメン唐揚げセット 880円（税込）
唐揚げ美味しかったです！
ラーメンは好みが分かれそうですね～
店主＆ホールの方がノンマスクでした。トランプ派！？
【本日の体重測定】
71.6㎏
先週比100g増
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