今週はトレーニング皆勤でした。
で、今日のメニュー
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①パイクプレス
ソファーに脚を乗せて行いました
②フロントレイズ
3㎏の鉄アレイ
【1セット目】
①×10回（ほぼ限界回数です）
⇩
②×12回（限界回数です）
1分レスト
【2セット目】
①×6回
⇩
②×8回（限界回数です）
1分レスト
【3セット目】
①×5回
⇩
②×8回（限界回数です）
③腹筋
youtubeを見ながら約8分間
を摂取。【本日のランチ】
今日のランチは奈良県橿原市葛本町８３６にある【かつアンドかつ】でした。
ミルフィーユかつランチ（南蛮風）豚汁 950円（税込）※JAFの会員特典で20％OFF
【本日の体重測定】
71.9㎏
何故か増えてる・・・
ランチで豚汁とキャベツをお替りしたからか・・・
明日のライドで落とします！
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