今日は筋トレの日です。比較的帰宅時間が早かったので上半身と下半身のサーキットトレーニングをする事に！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやり…

今日wiggleでウェアをポチリました。過去にM,Lサイズとポチリましたがサイズが合わず三度目のXLサイズにしました。2週間ぐらい掛かると思います。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…

今日は寒かったですね～一時吹雪になってました。ブルブル震えながら帰宅するとリビングでは・・・次女が運動をしており、暖房はOFF・・・凍えながら始めます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…

今週はAmazonでシマノのボトムブラケットSM-BBR60を注文し大変でした。始めに届いたBBは中身はそうです。ネットで記載されてた取付工具 TL-FC25 SM-BBR60用が付属されていませんでした。入れ忘れ？かと思いAmazonに返品しサイド購入。再び届きました。梱包を…

今日は筋トレの日です。最近、妻と次女がリビングで運動をしているので、帰宅時間が早い目だとリビングはフィットネススタジオ状態です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今…

今日は筋トレの日です。昨日行ったスマトレで臀筋とハムストリングス、大腿四頭筋が張ってます。ポジションを調整して頑張れたからですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール…

今日は筋トレの日です。帰宅時間が早かったのでサーキットトレーニングにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに…

今日から大阪も緊急事態宣言が再発令されました。しかし、夜の外食がメインで通勤や会社は普段通りの所が多く、人の往来もあまり変わっていない様子でした。これで感染者が大きく減るのでしょうか！？で、帰宅後はいつもの様にトレーニング。 スポンサーリン…

7日あった正月休みもあっという間に終わりました。今日から普段の生活に戻り、合わせて筋トレも再開。今年からメニューを少し変更します！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今…

昨日、帰宅すると長女が来ており家族でクリスマスパーティー少し飲み過ぎてしまいました。で、今日は筋トレです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着け…

帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。シマノ(SHIMANO) ブレーキシュー R55C4 です。私と妻のロードバイクのシューを交換します。ロードバイク購入後初めての交換になります。シュー自体はまだまだ残っていますが経年劣化で硬くなってるであろうと思…

今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、先週の淀川サイクルロードロンリーライドで痛めた右膝の痛みがバンテリンレベルなので今日のトレーニングメニューは変更しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

帰宅すると吉村知事が外出自粛要請を出し、15日まで不要不急の外出が出来なくなりました。年末の買い物はどうするか・・・今週末のサイクリングはどうするか・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

帰宅後、メルカリで売れたヘルメットをセブンイレブンに持って行き・・・売れたのはHJC(エイチジェイシー) の Ibexでlotto soudal teamモデルです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日！妻がスーパーで買ってきてたので頂きました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日はしまなみ海道へ行くので、帰宅後VOXYにロードバイクを車載【今日のトレーニング】①腹筋youtubeを…

帰宅すると玄関に荷物が・・・Amazonで注文した品が置き配されてました。妻は家に居たのですがコロナ禍か・・・Amazonから届いたのは・・・自転車用のヘッドライトとバックライトのセットです。ヘッドライトは7000k、800ルーメン。充電式です。バックライト…

今日はスマートトレーナーの日でしたが、帰宅時間が遅く金曜日に健康診断がある為、木曜日はトレーニングはしない（採血前に筋肉痛になると良くない様）ので今日はメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今週は月曜日飲み会火曜日は休みでハンドル交換後のライドに出掛け水曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋昨日はスマートトレーナーでzwiftトレーニングで、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…

今週は月曜日飲み会火曜日は休みでハンドル交換後のライドに出掛け水曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋昨日はす今週は月曜日飲み会火曜日は休みでハンドル交換後のライドに出掛け水曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋昨日はスマートトレーナーでzwiftトレーニングで、…

今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下させます。ダウンポジショ…

今日は筋トレの日です。腕トレメニューを戻します！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上…

今日は筋トレの日です。腕トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来…

今日は筋トレの日です。帰宅時間が少し早かったので帰宅すると次女がリビングでストレッチをしておりヨガマットを使われていたのでメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベル…

先週の土曜日に発症した左足の痛みがまだ引きません・・・妻には痛風だとビビらされてました・・・まだ痛い部分はありますが、じっとしてる分には大丈夫です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、今日は筋トレをしま…