今日は筋トレの日です。帰宅時間が少し早かったので帰宅すると次女がリビングでストレッチをしておりヨガマットを使われていたのでメニュー変更。 スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付…
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