miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【Jons' Short Mix】少し慣れた!?

今日はロードバイクトレーニングの日です。時間が合えばZWIFT companionでSST(スイートスポットトレーニング)をしてみたかったのですが、残念ながら時間が合わず、一人ズイフトトレーニングをする事に! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【Jons' Short Mix】少し慣れた!?

今日はロードバイクトレーニングの日です。時間が合えばZWIFT companionでSST(スイートスポットトレーニング)をしてみたかったのですが、残念ながら時間が合わず、一人ズイフトトレーニングをする事に! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

VIRB EDITで動画編集が出来ず・・・

先週から動画編集が出来なくなっています。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 色々試しましたが出来ずに困っています。どなたか解決方法が分かる方いませんか?【今回の筋トレメニュー】①逆手懸垂懸垂器具のフラットの…

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

昨日は帰路の電車内でzwift companionを使い参戦できるレースを模索。9時過ぎからWBR1Lap UCI Hilly Race(16.2km)と言うレースがあったので予約しつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】ZWIFT…

飲み過ぎ食べ過ぎで体調不良・・・

昨日は焼肉屋で送別会でした。飲み食べ放題だったので・・・飲むと抑えの効かない私は・・・本日完全に二日酔い&胃もたれで絶不調。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日でしたが、腹筋だけにしておくか…

30分のZWIFTトレーニングでFTP値向上!?

一昨日の筋トレで上腕三頭筋と広背筋が筋肉痛になっていますが、上腕二頭筋には余り効いていない様で筋肉痛になってません。昨日はロードバイクトレーニングの日でした。前に一度した事のある30分でFTP値向上を計るトレーニングをする事に! スポンサーリン…

逆手懸垂&腹筋ローラーのスーパーセット×3で腕&体幹トレ

昨日は帰宅時間が早かったのでzwiftでレースに参戦するか?と考えつつ帰宅。結局、少し前にネットで購入した360°全天球カメラ【gear360】のレビュー動画を作る事にし、その前にトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラの紹介動画を作りました。

先日ネットで購入したサムスンのgear360の紹介動画を作ったので記事をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); amazonで購入した360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360はロードバイクのライド動画を撮る用に…

ロードバイクで背割堤へ行って来ました!後篇

先週京都八幡市の背割堤へ行った時に撮った360°動画編集が終わったので記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。…

スマートトレーナーで【Jon's Short Mix】2回目!

昨日は時間が合えばZWIFTでヒルクライムのレースに参戦したかったのですが・・・良いタイミングでレースが無かったのでJon's Short Mixをする事にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容…

大胸筋と広背筋をスーパーセットで追い込みました!

昨日は色々有り疲れて帰宅。腹筋だけにしておくか・・・とも思いましたが、週一回しか回ってこない・・・と言うか一回しかしていないメニューなので・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); という事で重い腰を上げてト…

ZWIFTトレーニング【The Wringer】やってみました・・・が!

一昨日はロードバイクトレーニングの日です。時間が合えばレースに参戦しようと思いつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); zwift用のアプリzwift companionで開催予定のレースを見てみると・・ヒルクライムレース…

腕の筋トレ新メニュー2回目

今日は帰宅時間が遅く筋トレは休むか・・・と思いつつ・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 少しだけでもやっておこう!と本日のメニュー【今回の筋トレメニュー】①逆手懸垂懸垂器具のフラットの所を逆手で持ち懸垂…

ロードバイクで背割堤へ行って来ました!360°カメラ初撮影!

昨日は天気が良くライド日和でしたね!私も貧脚女子(妻)とライドに出掛けました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 起床後、先日ネットで購入した360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360をヘルメットに取付てみまし…

ZWIFTトレーニング【Jons' Short Mix】やってみました!

一昨日の筋トレで大胸筋と腹筋が今迄になく筋肉痛です。久し振りだったからか・・・。で、昨日はスマートトレーナーをしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【昨日のトレーニング内容】腹筋は筋肉痛の為休みです…

zwiftレース後の体重って・・・

昨日は筋トレの日でした。今週は飲み会や春分の日やらで筋トレは全く出来てませんでした。このままでは駄目だと思い、重い腰を上げ・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバ…

ZWIFTのレース参戦2回目!レースはトレーニング効果が高いです!

昨日は休日でしたが一日中雨でした。ライドに出れませんでしたが・・・zwiftには雨風関係ありません! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昼間は色々とやる事があったので夕方以降のレース内容をスマホアプリ【Zwift Com…

昨日は愛車DEROSAで今日は愛車VOXYで出掛けました

昨日はロードバイクで大阪中央区のワイズロード大阪本館と北区のはらドーナツへ行って来ました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】淀…

ZWIFTのレースに参戦してみました!・・・が・・・

昨日帰宅したのは20時過ぎ。21時5分からZWIFTで丁度良さそうなレースがあったので参戦してました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); レースはA~Dまでパワーウェイトレシオ別にクラス分けされてます。私のパワーウェイ…

肘が痛いのでメニュー変更

今週のトレーニングは・・・月曜日 腕立て伏せ&懸垂火曜日 スマートトレーナーでSST(スイートスポットトレーニング)水曜日 飲み会で休みで、昨日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ルーティンではダンベルカ…

ZWIFTトレーニング3回目!SST(スイートスポットトレーニング)

一昨日は帰宅時間が遅くロードバイクトレーニングは止めとくか・・・とも思いましたが、せっかく買ったスマートトレーナー!使わないと宝の持ち腐れ!と思い・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニン…

Amazonからアクションカメラのバッテリーが届きました!

今日は筋トレの日です。月曜日はだいたい腕立てと懸垂のスーパーセットです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)youtubeにアッ…

4時間掛けてZWIFT room作りました

昨日はロードバイクで清滝峠&コシニールへモーニングライドへ行き、帰宅後1階の部屋をズイフトルームにしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ZWIFT roomと言ってもモニターを壁に取り付けただけですが・・・。…

ロードバイクで清滝峠&コシニールへモーニングライド!

今日は休みでした!久し振りに妻とロードバイクで清滝峠へ出掛けましたが・・・。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 普段通り6時前に目が覚めたので、長女を愛車VOXYで駅まで送り、帰宅後スマートトレーナー用に愛車一…

Amazonから壁掛け金具が届きました。

明日は休みで早朝ZWIFTをするかライドに出るか?検討中です。昨日はZWIFTでFTP値(1時間出し続けられるパワー)を測定したので、今日は筋トレをする事に! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ルーティンで行けばダンベル…

ZWIFTトレーニング一日目!FTP測定・・・きつ過ぎます。

今日は朝から雨で憂鬱な一日でした。雨の日は室内トレーニング!と言う事で・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】ZWIFTでFTP測定(1時間出し続けられるパワー)ZWIFTのデータがガーミンコ…

ZWIFT用にスマートトレーナー購入しました!

今日はロードバイクトレーニングの日です!ついに来ましたこの日が! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今までは三本ローラーでトレーニングしていましたが、ZWIFTが気になっており・・・遂に今流行り!?のスマートト…

ZWIFTの準備完了!腹筋ローラーで追い込みます!

今日は帰宅時間が遅くローラー練!?のみ! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三本ローラーは手放しスマートトレーナーは準備中・・・よって・・・【今回のトレーニング内容】①【腹筋ローラー】膝を着きゆっくり押して…

zwiftが・・・大胸筋と広背筋を追込みました。

今日は筋トレの日です。先週末届いたスマートトレーナーですが、zwiftとの連携が上手く行かず・・・上手く行ったら記事をアップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

腹筋ローラーを3セット。

昨日はローラー練の日ですが、三本ローラーは同僚に譲り、待ってるスマートトレーナーも届かず・・・ローラー違いで腹筋ローラーをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋ロー…