今日のランチは大阪府東大阪市足代１丁目１９−６にある【純愛うどん なでしこ】
鶏玉丼セット 1,200円（税込）
うどん美味しかったですがねぎと共に生姜を入れたのが失敗でした。
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【今回のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
![オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g](https://m.media-amazon.com/images/I/51aQ-fD78nL._SL500_.jpg "オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g")
13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
1セット目：ジャブ
2セット目：ワンツー
3セット目：ワンツーフックフック
4セット目：ワンツーフックアッパー
5セット目：右のロー、ミドル、ハイキック
6セット目：スイッチ左ミドル
7セット目：ワンツー右（ロー・ミドル・ハイ）
8セット目：ジャブ、ジャブ＆左ミドル
これを3本行いました。
max心拍168bpm
5本行う予定でしたが、1セット目で右足の甲を少し痛めたので3本で止めました。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
【本日の体重測定】
72.9㎏
明日は病院で痛風と高脂血症の薬をもらってライドに出る予定です。
【先週アップした動画】
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最近撮ったロードバイク動画
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