今日は昼前にスマートトレーナートレーニングで20分メディオをし動画を撮りました。
動画は後日アップします。
20分メディオの前半は勾配3％でケイデンス90rpm前後。後半は勾配4％でケイデンス75rpm前後で回しました。
後半は心拍が170bpmオーバーになってたので負荷が高過ぎるようです。
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昼食後、Amazonからワックスが届いたのでスノボのワックス掛け。
ベースを塗って来シーズンまで保管
滑走はリキッドで良いのか？否か！？
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【先週アップした動画】
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