水曜日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目６−４にある【 三代目鳥舞台】ハラミ丼 750円（税込）安かったですが…なりですね。木曜日のランチは大阪府門真市速見町５−６にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】オムライス＆エビフライ 1,100円（税込）オム…
昨日のランチは大阪府大阪市浪速区塩草３丁目９−１９にある【中華そば ふじい】でした。昼食セットA（中華そば・半チャーハン・唐揚げ） 1,000円（税込）来○亭を濃くした様な… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…
今日のランチは大阪府八尾市若林町３丁目１０４−７にある【たからや】日替り定食 980円（税込）量が多かったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋ト…
今日はVOXYで大阪府高槻市北園町１３−２８にある【ヴァスコ・ダ・ガマ】へ私は期間限定カレー 1,300円（税込）妻は季節の野菜カレー 1,150円（税込）後から来る辛さで汗だくになりました。ここはカツかゴロゴロ肉ですかね～www.youtube.com 零1000パワーチャ…
今日はロードバイクで鶴橋にあるとらちゃんへサイクルロード経由で家からフルマラソン位の距離になります。てっちゃん3枚とアカセン1枚。コリコリも１枚買いました。センマイが売って無かったのが残念です。とらちゃんは安くて新鮮なのでお薦めです！今晩は…
今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とん太】豚汁定食 890円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はE…
火曜日のランチは大阪府大阪市生野区勝山北３丁目８−２０にある【 めん処つるつる亭】つるたけ定食 850円（税込）いなりは2つの筈なのにお店の方が黙ってサービス水曜日のランチは大阪府門真市新橋町３４−１７にある【三ツ島 真打】親子天ぶっかけ 1,040円（…
今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町１０−３４にある【北京閣】中華定食 1,000円（税込）ザ町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキ…
今日はVOXYで蕎麦を食べに行って来ました。奈良県奈良市富雄北２丁目４−３０にある【そば処 鴟尾(しび)】です。私はミニ天丼セット（一九そば）1,100円（税込）妻は天ぷら定食1,400円（税込）二八そばと一九そばのどちらかかミックスか選べます。黒い方が二…
※動画のリンクは記事内に貼ってます昨日のランチは大阪府大阪市城東区成育４丁目４−２９にある【中華そば ひのき屋】塩中華そばと高菜ごはん 1,000円（税込）以前は蛤が入ってたんですけどね…で、今日は雨が上がった昼からライドに出掛けました。今日はいつ…
今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】日替り定食（肉うどんとネギトロ＆いなり） 1,023円（税込）昨日は飲み会でトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…
今日のランチは大阪府大阪市中央区谷町３丁目５−９にある【やたがらす】とり天うどんセット 1,000円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とト…
今日のランチは大阪府八尾市本町３丁目１１−２２にある【らーめん工房 RISE】塩ラーメンと焼豚丼（小） 1,130円（税込）塩ラーメンが人気店の様ですが…焼豚丼が美味しかったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…
今日は蕎麦を食べに富雄へ奈良県奈良市富雄北２丁目４−３０にある【そば処 鴟尾(しび)】へ行きましたがまさかの貸切営業…そこそこの確率で目的地が臨時休業…持ってますね！で近くのそば屋【奈な屋】へ妻は天丼セット私はかつ丼セット出汁が美味しいです。 ス…
※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードを走って来ました。強風で走り難かったです。強風の時はハンドル荷重になり易いのでロードバイクは不安定になります。出来るだけ遠くを見るようにするとハンドル荷重にならず強風に対応できます。…
今日のランチは大阪府大阪市西区九条１丁目９−６にある【千年UDON】かけうどんセット（玉子天とかやくご飯）1.5玉 1,000円（税込）圧力釜のもっちりうどん美味しかったです！で、今日は筋トレの日です。今回もピラミッド法で行います。 スポンサーリンク (ad…
今日のランチは大阪府大阪市浪速区芦原２丁目７−１にある【大川】でした。カツカレー丼 820円（税込）うどん屋ですが皆さんカツカレー丼かかつ丼しか注文してません。ごはんの上に冷凍のロースかつ、カレーうどんの出汁が掛かって玉子の黄身がオンです。近く…
今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 890円（税込）量が多いです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂…
※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は初ライドで清滝峠～くろんど池へ行って来ました。前乗り引き足を身に付けた貧脚女子の調子が良かったので良いペースで走れました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、A…
今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】玉子とじカレーうどん＆とり天 1,298円（税込）で、今日は筋トレの日です。今回は中負荷高レップで筋トレボリュームを上げるメニューと、高負荷低レップで筋力アップを狙うトレ…
今日はウエムラサイクルパーツの初売りに行って来ました！どんどん高級になって行くロードバイクお買い得！？なRP9も有りましたよ結局何も買わず昼飲みへギョーザスタートの海鮮からのギョーザリピートで行った店【大衆酒場 天神大ホール】が一時間500円でハ…
今日は今年最後のライドに出掛けました。若干の向かい風の中、御幸橋手前でシッティングで回してみましたが40㎞/hでケイデンス129rpm、心拍174bpm、572wでした。さくらであい館は休館でした。トイレが使えなかったので八幡駅前へ立ち寄り帰路へ。帰路は若干…
※動画のリンクは記事内⇩に貼ってます昨日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【大幸】でした。回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ボリューム満点で美味しいです！ごはん大を頼むとどんぶり鉢で来るので注意！昨晩は妻と二人で忘年会をし二次会はカラ…
今日のランチは大阪府東大阪市荒本北２丁目３−６にある【中華そば 九兵衛 】中華そばおにぎりセット 850円（税込）ルーティンで行くと今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、休み中は筋トレも休むので今日はメニュー変更。昨日のダンベルトレで大胸筋…
昨日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】とり天ぶっかけうどん 1,056円（税込）今日のランチは大阪府大阪市西成区南津守７丁目１４−７にある【あげたて饂飩 つきろう】でした。とり天生醤油うどんＢセット（いなりずし…
今日は二日酔いで高槻のラーメンを食べに行って来ました。塩ラーメンとミニづけ丼のセット 1,000円（税込）3104丁目のらーめんでしたが少し味が濃くなってました。クリスマスイブなのでケーキを買って帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…
今日は貧脚女子とロードバイクで清滝峠へ出発前に先日CANYONから届いたパワメ付きのクランクに交換後ろから叩いてクランクを抜くと…勢いよく落下。ペダルを付替えクランクを取付け4iiiiアプリでゼロオフセット行って取付け終了。パワメを付けても走行中はほ…
今日は貧脚女子とロードバイクで清滝峠へ出発前に先日CANYONから届いたパワメ付きのクランクに交換後ろから叩いてクランクを抜くと…勢いよく落下。ペダルを付替えクランクを取付け4iiiiアプリでゼロオフセット行って取付け終了。パワメを付けても走行中はほ…
昨日の筋トレで筋肉痛です。懸垂で広背筋。腹筋ローラーの斜めコロで上腕三頭筋と大胸筋下部。効きます。今日のランチは大阪府門真市速見町５−６にある【ぷてぃ あゔぃにょん】でした。オムライスとチキンカツ 1,100円（税込）美味しくてかなりのボリューム…
帰宅するとCANYONから郵便物が…CANYON AEROADにセットされていた4iiiiのパワーメーターです。9月中旬に修理に出し約3ヵ月で帰って来ました。2022年6月に購入したAEROADでしたが2年間の保証が付いているのでパワーメーターの修理は無償でした。週末のライドが…
