miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ら~めんとサンドバッグで74㎏!!!

今日のランチは京都府久世郡久御山町下津屋鯛ケ鼻64−2にある【麺屋聖 ~kiyo~ 久御山店】

ら~めん(淡竹)炙りレア焼豚丼セット 1,180円(税込)

あっさりで美味しかったです。

で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。



スポンサーリンク





【今回のトレーニング】


サンドバッグでHIITトレーニン


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。

オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g

13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。

1セット目:ジャブ

2セット目:ワンツー

3セット目:ワンツーフックフック

4セット目:ワンツーフックアッパー

5セット目:右のロー、ミドル、ハイキック

6セット目:スイッチ左ミドル

7セット目:ワンツー右(ロー・ミドル・ハイ)

8セット目:ジャブ、ジャブ&左ミドル


これを5本行う予定でスタートしましたが…

2本目の途中で紐が切れてしまい…

スマホとTVをケーブルで繋いでますが何故か認識しなくなる事象が起こってそこからフリーで

ま、キックの練習がかなりできたので良しとしときます。

Chayoo Phone HDMI変換ケーブル 2M AV交換アダプタ 【2-in-1 充電しながら再生】 Phone/Padの画面をテレビに映す 1080P大画面 設定不要 差し込むだけ 画面ミラーリング AV/TV視聴 娯楽/仕事/オフィス/ホーム兼用 Phone/Pad対応 日本語取説書付き


自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


自立式サンドバッグを検討してる方必見!半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】


レーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取


【本日の体重測定】

74.0㎏

また74㎏台突入

【先週アップした動画】


www.youtube.com
VOXYの燃費

ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアクリーナーキット パワーチャンバータイプ2 ノア/ヴォクシー ZRR70W/80W (ブルー) 102-T019B

零1000(ZERO1000) ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアフィルター 【 パワチャンバー TYPE-2用交換フィルター 】 ( スーパーレッド ) CS95サイズ 901-A031



スポンサーリンク




最近撮ったロードバイク動画


www.youtube.com

ロードバイクでポンポン山~摂津峡~美味しいラーメン&花見ライド


ロードバイクで平地巡行速度が上がる走り方


www.youtube.com
仏式、米式、共に使える携帯電動ポンプCYCPLUS CUBE

CYCPLUS 自転車 空気入れ 携帯 電動ポンプ 自転車 携帯ポンプ 小型携帯空気入れ ロードバイク 仏式米式バルブ対応


www.youtube.com
チェーンキーパーってどう


ロードバイクのパンク修理【タイヤグライダー】【セメダイン スーパーX ブラック】


貧脚女子がロードバイク【CANYON Ultimate】で十三峠に挑戦


エアロロード&ディープホイールで全力ヒルクライム CANYON AEROAD CF SLX【清滝峠】


エアロロード&ディープホイールで十三峠上れるか!?


2022 CANYON Ultimate CF SL 8 WMN Aero 開梱の儀


SHIMANO ULTEGRA Di2 R8100 シマノ 電動アルテグラってどう!?


エアロロード 2022 CANYON AEROAD CF SLXで全力ヒルクライムしてみました【清滝峠】


ロードバイク ホイールのラチェット音


2022 CANYON AEROAD CF SLX レビュー動画


NEW SHIMANO ULTEGRA R8100 新型アルテグラDi2 スマホ設定とGARMIN連携


2022 CANYON AEROAD CF SLX 開梱の儀


ロードバイク丹後半島お薦め一周80㎞コース


7年間ノーメンテだったロードバイクボトムブラケット【BB30】のベアリングを交換するとえらい事になってた