今日のランチは奈良県大和郡山市額田部北町４７０にある【すし平】鉄火巻セット 850円（税込）リーズナブルな昔からあるお寿司屋さんです。今日は帰宅時間が遅かったのでトレーニングは中止。この時間からサンドバッグは近所迷惑ですからね… 【本日の体重測…

明日は6月最終日。月末で仕事も辛いですがやっときます。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘…

昨日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目９−１にある【鶏そば地久里】唐揚げセット 1,130円（税込）最近店が変わってました。今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０にある【山久】ざるそばとにぎり 1,210円（税込）そばは、もひとつでした。で…

今日のランチは奈良県生駒市１丁目５０７にある【山の音】でした。とじうどんと小玉天丼 1,200円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLE…

昨日はおっさんばっかりで岐阜へ今日は夕方から清滝峠へ修理したタイヤの試乗 試乗前 試乗後完全に固着してましたセメダイン 超多用途 接着剤 スーパーX ブラック P20ml AX-035お薦めです。セメダイン 超多用途 接着剤 スーパーX ブラック P20ml AX-035セメ…

今日のランチは京都府木津川市城山台１３−６にある【和食麺処サガミ 木津川城山台店おろし天ぷら蕎麦と寿司セット 1,120円（税込） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【先週撮った動画】 サドル沼脱出ライドに出ると悲…

昨日の筋トレで広背筋と上腕三頭筋、臀筋は筋肉痛になってますが大胸筋下部は筋肉痛になってません。ダンベルアダクションと腹筋ローラーの両方を行うとどちらが効いてるか分からないので、昨日はダンベルアダクションを休みました。結果！大胸筋下部にはダ…

今日のランチは大阪府東大阪市森河内東１丁目１９−３にある【大寿庵】とじうどんセット 750円（税込）細めの手打ちうどんでした。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワッ…

先週のライドでCANYON AEROADがパンクしチューブ待ちエアロロードのフレームってこの角度が美しいですね！今日のランチは奈良県御所市御国通り１丁目１１１７−３にある【新地 入船】カレーうどんセット 950円（税込）google mapsの口コミにやられてしまいま…

昨日は父の日飲み放題で飲み過ぎました。今日のランチは京都府京田辺市三山木中央５丁目２−４にある【京田辺塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

今日はNEWサドルで流れ橋まで行って来ました。selleITALIA セライタリア NOVUS BOOST KIT CARBON SUPER FLOW(メーカー在庫限り)selleITALIA セライタリア NOVUS BOOST KIT CARBON SUPER FLOW ノヴァス ブースト キットカルボニオ スーパー フロー サドル価格…

今日のランチは和歌山県和歌山市次郎丸７６−３にある【中華そば丸田 屋 次郎丸店】仕事で和歌山へ行ったので和歌山と言えば和歌山ラーメンでしょと言う事で通り掛かったこちらへ特製中華そばと早すし 1,144円（税込）早すしとゆで卵がテーブルに置かれてます…

今日のランチは奈良県大和郡山市額田部北町４７０にある【すし平】すし平定食 1,000円（税込）これで1000円！家族経営ならではですね！で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

今日のランチは奈良県桜井市東新堂５２２−１にある【彩華ラーメン 桜井店】味噌らーめんと天津飯 1,060円（税込）彩華ラーメンなのに味噌らーめん※にんにくが入ってると聞き天津飯は並の量でした。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

今日のランチは大阪府八尾市末広町４丁目８−２１にある【麺や 一想】鶏白湯（醤油）とチャーシュー丼 1,250円（税込）こってりで少し苦手でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店】でした。ヒレカツアジフライ定食 1,080円（税込）ごはん、しじみ汁、キャベツがお替りできます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

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今日はNEWサドルを試しに清滝峠へCANYON AEROADに付いてた selleselle ITALIA(セライタリア) SLR BOOST TM【メーカー純正品】【正規代理店品】セライタリア レーシングサドル SLRブースト TM スーパーフロー S 【自転車用品】価格: 15466 円楽天で詳細を見る…

今日のランチは奈良県吉野郡大淀町桧垣本８９６−５にある【焼肉肉匠】ホルモンと和牛肉定食 1,265円（税込）かなりのボリュームです。人気店ですね！で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

今日のランチは大阪府大阪市天王寺区勝山３丁目１−１９にある【麺処 細屋】肉玉うどん 1,000円（税込）ランチはうどんを注文するとかやくご飯or白ごはんと選べるおでんが2つ付いてきます。他にない細うどんです。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレ…

今日のランチは三重県伊賀市小田町稲久保２５０にある【伊予製麺 伊賀店】釜玉うどんと牛丼 910円（税込）この手のうどん屋はやっぱり丸亀か…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

今日のランチは奈良県橿原市中曽司町１０７にある【冨士寿司】でした。天ざる寿司セット 1,160円（税込）ボリュームあって良かったです！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

昨日久し振りに行ったランジとブルガリアンスクワットで臀筋が筋肉痛です。効きますね～今日のランチは大阪府東大阪市長田東３丁目２−２４にある【塊肉 石窯焼 肉's Kitchen きたうち】ハンバーグとコロッケのセット 1,100円（税込）価格なりですねで、今日…

今日のランチは奈良県大和高田市日之出西本町６−１０にある【三羽鴉】鶏豚骨ラーメン（塩）からあげセット 1,200円（税込）ん～で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…