2023-06-29から1日間の記事一覧

大胸筋下部はダンベルアダクション。大胸筋上部は！？

明日は6月最終日。月末で仕事も辛いですがやっときます。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘…