今日のランチは大阪府大阪市北区天満２丁目３にある【大王】日替り定食 900円（税込）ラード香る町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使った…

昨日飲み過ぎて二日酔いだったのでライドに出ず、携帯電動ポンプ【CYCPLUS】の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); www.youtube.com 携帯電動ポンプCYCPLUSってどう？ 【在庫有】【あす楽】CYCPLUS…

帰宅するとAmazonブラックフライデーでポチった携帯電動ポンプCYCPLUSが届きました！ シリコン製保護カバー 予備の密閉シールと米式用ノズルピン、タイプCの充電ケーブル大きな音がしますがしっかり空気が出て来ます。700C25を80psi入れて80～90秒らしいです…

帰宅するとCANYONから郵送物が届いてました。左から妻のロード（650B）用のフロント25C、リア28C、私のロード（700C）用のリア28C、フロント25Cです。セールをしていて4つで19,800円+送料2,100円+消費税1,000円でした。 Amazonだと妻用の27.5が販売されてま…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とん太】豚汁定食 880円（税込）ヒレカツとチキンカツでお腹一杯です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

今日のランチは大阪府大阪市西成区千本南２丁目３−５にある【新富士 本店】Bセット 1,200円（税込）で、今日は筋トレの日です！先週の股関節痛がスクワットの影響だと思い今回はメニューを変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキッ…

昨日の筋トレで大胸筋上部、上腕二頭筋、三角筋前部が筋肉痛になってます。大胸筋上部はインクラインダンベルプレス。上腕二頭筋はインクラインダンベルカール。三角筋前部はインクラインフロントレイズが効いてます！今日のランチは大阪府大阪市中央区天満…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】でした。玉子あんかけと寿司セット 1,078円（税込）※LINEクーポン価格ですで、今日は一週間振りにトレーニングです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【…

※動画は記事内に貼ってます今週は大腿筋膜張筋の痛みが発症しトレーニング出来ませんでした。月曜日から痛み始め火曜日がピークで歩くのもままならず…今日は痛みが和らぎましたが、長時間歩くとまた痛みが出て来ました。明日も安静にしておく方が良さそうで…

今日のランチは大阪府八尾市南太子堂６丁目１−３３にある【白馬童子 八尾店】でした。しあわせラーメン 830円（税込）おにぎり2つまで、麺大盛無料でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画を…

昨日の膝つき腹筋ローラーで大胸筋下部が筋肉痛になってます。斜めにやるのが効きますね！今日のランチは大阪府大阪市港区南市岡３丁目１１−２２にある【手打うどん きぬや食堂】でした。とじうどんとミニかつ丼 900円（税込）安くて美味い！でした。で、今…

今日のランチは京都府宇治市小倉町春日森６にある【但馬ラーメン春日森店】唐揚げセット 990円（税込）ミニラーメンですが十分でした。今日はボージョレ・ヌーボー解禁日です！が、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】半チャーハンセット 1,150円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前…

昨日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】でした。海鮮ちらしとミニ天ぷらそば 1,078円（税込）※LINEクーポン価格です今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町９−１９にある【饂飩工房 うばら】でした。ランチA定食（ミニとり天丼と…

今日は妻とロードバイクで自販機のハンバーガーを買いに行って来ました。昔どこかで食べたような懐かしのハンバーガーでした。第二京阪側道からスタートしくろんど池方面～裏清滝経由で帰って来ました。私はユルポタペースでしたが妻はトレーニングペースで…

今日のランチは大阪府東大阪市大蓮東４丁目５−６にある【麺屋 縁】貝出汁醤油ラーメンとヘタ丼 1,050円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

今日のランチは大阪府大阪市北区天満２丁目３にある【大王】でした。日替り定食 900円（税込）町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆F…

今日のランチは大阪府大阪市北区西天満３丁目６−２２にある【坂井カレー 西天満店】でした。カツカレー 850円（税込）本日のおすすめは少し安くなってます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日ですが、昨日のスクワットで腸腰筋と大臀筋が筋肉痛…

今日のランチは大阪府東大阪市足代１丁目１９−６にある【純愛うどん なでしこ】肉玉丼セットセット 1,300円（税込）美味しいうどんでした。で、今日は筋トレの日です！ 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

今日はエキスポシティへ買い物に出掛けました。鞄を購入予定でしたが気に入った物が見つからず…ダウンのベストだけ購入昼食は大阪府守口市佐太中町６丁目２２−９にある【今日亭】で、先日のライドのシュート動画をアップしました！www.youtube.com 貧脚女子…

※動画は記事内に貼ってます今日は妻とロードバイクでオリエンタルベーカリーの工場へこれだけ買って2,100円程でした。山坂道は楽しいですね！貧脚女子の心拍はMAX188bpmでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、…

今日のランチは奈良県奈良市四条大路５丁目４−３０にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,200円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニ…

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西２６−１８にある【呑龍 城陽店】でした。中華丼セット 860円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆F…

今日は大阪府大東市南郷町６−２にある【うどん処龍太郎】へランチに出掛けました。腰の強いぶっかけうどんでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); www.youtube.com週末はやきまる【タン】やきまるがあると家焼肉が出…

※動画は記事の中に貼ってます今日は妻とロードバイクで2時間程のポタリングへいつもと反対に時計回りで行って来ました平均心拍102bpmでユルポタですね。CANYON AEROAD初の山岳賞地点ここから下って行くとベタ踏み坂！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

今日のランチは大阪府大東市南新田２丁目３６２−１３にある【海鮮れすとらん 魚輝水産 大東店】でした。寿司と串カツセット 1,100円（税込）店舗によってメニューが違う様でここは良かったです。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリ…

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町大塚９０８−１にある【どうとんぼり 神座 大和高田店】唐揚げセット 1,130円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器…

今日のランチは奈良県奈良市富雄北１丁目３−１０にある【鶏スタイル林】鶏のみそつけ麺（大）とごはん（小） 930円（税込）ん～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

今日のランチは大阪府東大阪市玉串町東１丁目１０−２５にある【来来亭 玉串店】でした。天津飯セット 1,100円（税込）天津飯が残念で…量が多くて…食べ切れませんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

今日は妻と昼食へ奈良県奈良市押熊町１３１３にある【花の木】です。愛車VOXYのメーターを見ると…何か良いことあるのかな？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); GARMIN が出してる編集ソフト【VIRBEDIT】のスクリプトエラ…