今日のランチは大阪府大阪市北区西天満３丁目６−２２にある【坂井カレー 西天満店】でした。
カツカレー 850円（税込）
本日のおすすめは少し安くなってます。
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日ですが、昨日のスクワットで腸腰筋と大臀筋が筋肉痛なのでサンドバッグトレーニングの変更。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
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13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
1セット目：ジャブ
2セット目：ワンツー
3セット目：ワンツーフック
4セット目：ワンツーフックアッパー
5セット目：右のロー、ミドル、ハイキック
6セット目：スイッチ左ミドル
7セット目：ワンツー右ミドル
8セット目：ジャブ、ジャブ＆左ミドル
これを5本行いました。
MAX169bpmで、あまり頑張れてませんでした。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
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【本日の体重測定】
71.2㎏
【先週アップした動画】
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オーバーレイ表示させてるメーターはGARMINのデータです。
[rakuten:garmin:10001650:detail]
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最近撮ったロードバイク動画
VERB EDITの同期問題解決策【ロードバイク動画】
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