今日のランチは大阪府大阪市福島区福島３丁目６−１０にある【551蓬莱 福島店】でした。
福定食 1,100円（税込）
今週はトレーニング皆勤でした。
火曜日：スマートトレーナートレーニング
木曜日：サンドバッグトレーニング
で、今日は…
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【今回のトレーニング】
インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目
【今回の筋トレメニュー】
①ナロープッシュアップ
ナロープッシュアップを限界回数まで追い込んでみた【筋トレ】
②アーノルドプレス
インクラインベンチを88°にし14㎏のダンベルで行いました。
【1セット目】
①×20レップ（ほぼ限界回数）
②×10レップ（限界回数）
【2セット目】
①×15レップ（ほぼ限界回数）
②×8レップ（限界回数）
【3セット目】
①×15レップ（ほぼ限界回数）
②×7レップ（限界回数）
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FLEXBELLってどう！？
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インクラインベンチってどう！？
【本日の体重測定】
71.8㎏
明日は休みなのでライドに出る予定ですが、どこ行くか！？
【先週アップした動画】
ロードバイクでライドに出ると4iiiiのパワーメーターが！！！
オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです
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最近撮ったロードバイク動画
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