昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。帰宅時間が遅かったので「今から始めるのはどうか・・・」と思いつつ・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング…

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。一階に降りトレーニングスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画で…

帰路は大雨でした。明日も雨の予報で所により電車も止まりそうですね・・・今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！…

昨日はスマートトレーナートレーニングの日です。外は風があり涼しかったですが、室内で行うスマートトレーナートレーニングは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレー…

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。体が怠いですが週末は梅雨でライドに出れなさそうなので頑張りました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ A…

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが時間が遅かったので本日記事をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った…

今日暑かったです。扇風機だけで大丈夫なのか・・・帰宅後一階に降り本日のトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。ここ数ヵ月、体重設定を70㎏にしてましたが・・・さばを読み過ぎですね！73㎏に設定しトレーニングスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】…

派手なタイトルですがZWIFTです。今日は昼から雨が降り、テンション低めで帰宅。体は重たいですが・・・やります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du …

昨日帰宅すると、久し振りに長女が来ていたのでトレーニングは休み飲んでました。腹回りが気になる・・・スマトレで落とすしかないですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートトレーナー…

営業先の事務所にベンチプレスが置いてあり、50㎏のバーベルがセットしてありました。やった事が無かったので、社長に断りを入れ挑戦してみましたが・・・怖くて上げられませんでした。次回リベンジさせてもらいます。で、今日はスマートトレーナートレーニ…

派手なタイトルを付けてしまいましたが、ZWIFTでの話です。ZWIFTを立ち上げ、フレームとホイールをヒルクライム用に換装しようとショップを覗くと・・・フレームが購入できるようになってました。何時からだったのか・・・分かりません。AERO、WEIGHTと見て…

今日は筋トレの日です。月曜日は腕立て伏せ＆懸垂だったので、今日は腕トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。何時ものヒルクライムコースを走りましたが、今回は脚力強化を狙い高強度トレーニングにしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートト…

昨日でゴールデンウィークも終わり、今日から通常勤務に戻りました。今日は腕トレの日です。最近、筋肉痛になってなかった腕トレを前回は変更してみました。ダンベルを両手に持ってのダンベルカールとディップスでしたが・・・効きません（筋肉痛にならず）…

今日はテレワークでしたが、予定があったので出社。今日のランチは奈良市四条大路２丁目１−５３にあるラーメン屋【夢街道】でした。鶏の甘酢あんかけセット 900円（税込）臭みの無い豚骨。長浜ラーメンです。18時過ぎに帰宅すると、妻と次女はリビングでチョ…

昨日は帰宅後腕トレ。今日はテレワーク。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下させます。②腹…

昨日は筋トレ。今日はテレワーク。で、夕方はスマートトレーナートレーニングでストレス発散！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレメニュー①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）…

昨日一昨日はテレワークでした。家に引きこもっているとストレスが溜まりますね。一昨日はVOXYの洗車とロードバイクのメンテナンス昨日はスマートトレーナーでヒルクライムをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})…

今日は出勤日でした。帰宅時間は21時。20分メディオを終えて風呂に入って22時ですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【20分メディオ】メディ…

次女は明日からゴールデンウィークまでテレワーク。妻はパートを暫く休み。私は・・・今の所、普段通りの出勤です。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

今日は大阪を含む7都府県に緊急事態宣言がされました。明日から仕事がどうなるのか・・・家でじっとしてると体も頭にも良くないですね。で、今日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今週は飲み会が続いたのでやってませんでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【20分メディ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。月末で帰宅時間も遅いですが・・・体重増も気になっているので・・・やります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーで…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。月末で気が重たいですが・・・やります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【20分メディオ】メ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体が重たいですがやりますか・・・体が重たいからこそやるべきですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTト…

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。ロードバイクトレーニングは三本ローラーから始め、2年前からスマートトレーナーを始めましたがパワーアップを実感できず・・・ 貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦！実感できないとモ…

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。先週は1回しかスマトレをしてません。仕事が忙しく・・・と言い訳をしてしまいがちですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】ス…

月末になると帰宅時間が遅くなり、帰宅後のトレーニングが億劫になります。が、ここで負ける訳には行きません！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニン…

昨日も寒かったですね～平野部でも雪が降る予報でしたが大丈夫でした。昨日はZWIFTでスマートトレーナートレーニングの日です。筋肉痛と休日もあり12日振りです！【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【20分メディオ】メデ…