今日は筋トレの日です。月曜日は腕立て伏せ＆懸垂だったので、今日は腕トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベ…

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