今日は筋トレの日です。月曜日は腕立て伏せ＆懸垂だったので、今日は腕トレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベ…

昨日でゴールデンウィークも終わり、今日から通常勤務に戻りました。今日は腕トレの日です。最近、筋肉痛になってなかった腕トレを前回は変更してみました。ダンベルを両手に持ってのダンベルカールとディップスでしたが・・・効きません（筋肉痛にならず）…

昨日は帰宅後腕トレ。今日はテレワーク。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下させます。②腹…