今日は天気が良く前日から準備をし、ロードバイクをvoxyに車載奥琵琶湖パークウェイへ行って来ました。車はメタセコイア並木のあるマキノピックランドの駐車場に停め、そこからロードバイクへ乗り換え約50㎞のライドでしたが気持ち良かったです！ライドの動…

帰宅するとAmazonから郵便物が！SHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソールです！私は40-41.5妻用は38-39.5私のサイズは、ほとんどのネット通販で売り切れてますね！Amazonでもあと少しかと・・・今週末試してみますか！オーブンで100℃で90秒温めて熱成型…

帰宅するとイギリスからロードバイク用のタイヤとチューブが届いてました。Continental(コンチネンタル) GrandPrix 5000 (700×25)とコンチネンタル(Continental) チューブ Race28 Wide 700×25-32c 仏式 42mmです。貧脚女子のロードバイクのタイヤが先週末の…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です！歳と共にモチベーションが上がりませんが・・・やりますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwift…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です！前回のスマートトレーナートレーニングで逝ってしまったクリートを取り換えたので、調子を見てみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です！歳と共にトレーニングが億劫に・・・しかし、止める訳には行きません！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alp…

昨日は体調が悪くスマートトレーナートレーニングは休みました。今日は良くなったのでやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った…

昨日は会社の集まりで帝国ホテルへ庶民の口には合いません・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 結局昨日は1時過ぎまで飲んでいたので、今日は完全に二日酔い。何も予定がありませんでしたがライドに出ませんでした…

昨日は休みでしたがライドには出ず、YouTube用のオープニング動画とアイコンを作ってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。休み明けで体がだるいですが・・・やりますか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

今日は土曜日ですが出勤日・・・天気も良く、国道168号線を車で走ってるとロードバイクで走っている方々が・・・羨ましい・・・今日のランチは大阪府高槻市城北町１丁目９−１１にある【3104丁目】でした。塩ラーメン 850円（税込）レアチャーシュー丼 100円…

仕事で奈良市内を走行していると・・・鹿の群れが堂々と車道を横切ってました。奈良を走る時は気を付けましょう！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

帰宅するとイギリスから郵便物が・・・ Castelli (カステリ) - Giro Trofeo ジャージ Castelli (カステリ) - Giro Hungary Big Start ジャージ特価になってたので大人買い。カステリのジャージはLサイズでも小さく、今まで2度購入しましたが2回ともメルカリ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体は重たいのですが明日頑張れば休みなので頑張って回します！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwi…

今日は大阪城公園へライドに行き人は少なかったですがマスクをしていない人も居てました・・・休むダンシングでは分かり辛かったですが、下ハンを持ってトルクを掛けてダンシングすると・・・BB交換の効果あり！？若干ですが剛性アップを体感出来ました！ ス…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が・・・明日は休みでライドに出る予定なので・・・と言い訳しメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーに足を…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週末、愛車1号機FELT F75のボトムブラケットBB30のベアリングを換装して初のスマートトレーナートレーニングでした。BBからデュラグリスがはみ出てます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

今日は約1年振りに次女と三人でポタリングに出掛けました。約1年振りでしたが、無事清滝峠も越えられました。動画は編集後アップします。で、帰宅後、愛車1号機FELT F75のBB30のベアリングを交換しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

今日は月末最終日です。やっと今月終わりました。仕事を終え帰宅すると、次女が「明日自転車行くなら一緒に行く」と言うので、筋トレ後にライドの準備をしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。外は寒いですが、汗が噴き出すので工場扇をセットしトレーニングスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！…

帰宅するとモノタロウから郵便物が・・・モノタロウを使ったのは初めてです。中身は・・・NTN ベアリング 深溝玉軸受（シール形） 6806LLUです。そうです！私の愛車1号機のFELT F75のBB30に合うベアリングです！先日DEROSA IDONの圧入BBの換装が上手く行った…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレの後、右のビンディングシューズのクリートを1㎜程つま先側に移動させての初めてのスマトレです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日は土曜日ですが出勤日でした。【今日のランチ】今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町３−８にある【香里寿司茶屋 旬魚旬菜 総本山】でした。海鮮丼 1,100円（税込）その日によりネタが変わります。美味しかったです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = w…

明日は土曜日ですが出勤日です。休みだとライドに出るのでスマートトレーナートレーニングは休み筋トレをするのですが、明日は残念ながら出勤日。と言う事で今日はロードバイクトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

今日はロードバイクトレーニングの日です。この時期に下着姿で誰も居ない一階に降りると寒いですね～しかし、トレーニングを始めると、物の5分で汗が噴き出ます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日で三連休も終わりですね。最終日は成人の日。各地では色々あったようですね。私の三連休は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 初日は買い物の後、妻と二人でこがんこで食べ飲み放題。昨日はロードバイクで鶴橋…

今日は休みでロードバイクでとらちゃんへホルモンを買いに行く予定でしたが、出発前に店へ電話をすると「センマイの入荷はありません」と言われ断念。VOXYで買い物に出掛け、団平でランチ肉わかうどんとミニヒレカツ丼のセット久し振りに食べましたが美味し…

先月のロンリーライドで右膝を痛めてからスマートトレーナートレーニングは中止してました。が、脚の筋トレ＆ストレッチで1ヵ月ぶりに復活！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナ…

年始と言えば私の誕生日。大晦日を家で過ごしカウントダウンが終わると・・・次女から誕プレをプレゼントされました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 妻からはI.W.ハーパー 12年をもらい良い年明けになりました。起…

大晦日は年越しそばライドに出掛けてましたが、今年はコロナ禍で行けませんでした。何も予定がなかったので愛車の洗車 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); voxyが終わり・・・ロードバイクも洗車AZのチェーンディグリーザ…